Установка на страдание и бессилие

[mag73]

когда человек болен, разве можно обижатся

[Глазенка]

[Глазенка]

После консультации с психологом. У меня было "домашнее задание" - записывать все свои "парки" в течении одного дня. Я еще до середины списка не дошла, моя психолог сказала "ужас". Парки все на разные темы, а смысл один - Я ПЛОХАЯ, Я ХУЖЕ. Приведу шедевр из коллекции: вот иду я по улице и вижу - производится ремонт дорог. И мысль: "Люди вон дороги строят, а я для людей нихрена не делаю, эгоиииистка!" Но если начать каждую анализировать, то можно раздуть их до бесконечности. И если представить мою жизнь как путь из пункта А в пункт Б, а на пути - разные столбики, домики, коровки пасутся, то анализ каждой мысли это как остановка возле каждого столбика. Короче, в пункт Б доехать не светит.

Ну, допустим, были установки у мамы "тебя не любят, ты хуже, ты должна страдать, ты могла бы быть лучше, все против тебя"... И страхи, что не выйдет, что это не правильно. Но они НЕ МОИ.
Ну так и что мне делать со всем этим спамом?
Совет психолога - ИГНОРИРОВАТЬ. Но не притворяться что игнорируешь, а поздороваться, сказать "знаю что пришла" и отвлечься, сконцентрироваться на другом. На чем? Можно на дыхании, можно на разговоре, найти для себя на что удобнее. Мысль пришла, мысль ушла.
Помнить, что цель - спокойствие ума.
Которое нужно тренировать.
И никто не сказал, что это легко.
Но возможно.
И еще момент. Бывают у меня в жизни и во сне события и настроения, когда я чувствую что оно идет именно так, как моей душе хочется.
Вот в эти моменты это уже именно я, а не мама.
И на них сосредоточиться.
Расскажу, как на практике все проходит

[Sensibla]

О, Глазенка, поздравляю! Хоть у кого-то что-то получается.

[Глазенка]

[Глазенка]

Тут сегодня подумала: если буду игнорировать любую мысль о том, что мне чего-то не хватает, в конце приду к мысли что мне всего хватает?
А если мне всего хватает, то зачем ваще что-то менять?

[Глазенка]

И сама же себе ответ сгенерировала

Меня бы заставляли что-то менять совсем другие ощущения. Чем-то напоминающие компьютерную игру. Почему хочется пройти очередной уровень, разве от болезненной нехватки чего-то??? Неее
Ну дык и в жизни бы пусть путь к изменениям именно так и ощущался бы!!!

[Глазенка]

О, и еще сейчас мысль пришла. Любая претензия типа "тебе не хватает", которая по привычке в сознание появляется, в принципе может восприниматься как компьютерная игра. И в нее ты можешь играть а можешь не играть.

[Sensibla]

[Глазенка]

Ок. Тогда сегодняшнее.

Я представила себя на момент взрослым дитенком. Лежу в детской кроватке, подходят ко мне там всякие, ну я на них гляжу с любопытством, совершенно без страха.
А еще, пришла мысль мне в голову, что «я чего-то плохо…». Я капризный ребенок, но знаю, как меня воспитывать надо. Я «плохо» просто говорю «Пока!» . Любому, без разбора. Мне принеси интересную игру, чтоб захотелось пойти туда и взять то.
И мне ОбсалютнА пофигу, что там обо мне думают окружающие. Я просто знаю, что они «не виноваты что их мама родила такими».. Ну в смысле, что они мир через свою призму воспринимают.
Ай, ну и всякие там «ты не общаешься, а они общаются» это тоже «плохо». И им тоже «Пока!».
И это чувство сидения «в кроватке» и спокойного довольства (и даже такого превосходства.. в смысле, превосходства над попытками вызвать во мне неприятные эмоции) и невозмутимости. Да, это слово супер! Не-воз-му-ти-мость!
И дитенку больше не надо ублажать маму или папу или кого-то еще. Он только ищет что ему нравится и кто ему нравится.
И я говорю «Пока!» всем попыткам заставить меня бояться и сомневаться. Мило улыбаясь.
А приятное я собираю. Вот.

[Глазенка]

А еще ко мне прилепилась в процессе воспитания установка, что мне нужно нравиться всем людям, а как девочке особенно нужно нравиться мальчикам (и в этом чуть ли не высшее счастье). Добавим сюда старую установку "обязана быть лучшей" и получаем результат: любая ситуация, где Ж получает от М внимание и эта Ж не я, по привычке вызывает неприятное чувство. А вот нифига, освобождаю себя от обязанности !

А так же освобождаю себя от обязанностей: знать больше всех, быть самой общительной, самой веселой, уметь все лучше всех, париться по поводу неисполнения этих обязанностей. И от обязанности париться если другие парятся. И от обязанности париться если другие ржут а я нет.

А еще я начинаю догадываться, откуда установка, что люди меня ненавидят. Еще в начальной школе, помню, было выступление по бальным танцам, и мама мне сказала, что какие-то мальчики старшие надо мной смеялись. А сейчас подумала, что ни в моей внешности ни в манере танцевать не было ничего такого выделяющегося... Мама заботливо передала мне свое мироощущение.
Однако, вопрос "кто виноват?" не очень продуктивен. Важна установка, что люди ненавидят или любят потому, что у них определенный взгляд на мир, определенные привычки. А мне-то что до них. Новый вопрос: а кто нравится мне и почему?

Новая ответственность, которую я передаю себе в руки - охранять свое спокойствие, довольность и невозмутимость.

[ССС]

Прогресс налицо
Так держать!

[mag73]

всегда найдутся те которые скажут что ты чем то плох, хотя б из зависти, что у тебя лучше чем у них.

[Глазенка]

Ой, у меня тут почти дневник получается

Сегодня свои "парки" не игнорировала. Не хотелось. Представила в своей одной голове ребенка, который чего-то пугается и маму, которая его успокаивает. Как успокаивает? Что в том, на что ребенок среагировал, на самом деле ничего страшного нет.
А потом подумала: ведь парки-то из-за жизненных мелочей, так может лучше вглядеться в каждую эту мелочь и понять, чего ж я в этом мире боюсь, из-за чего переживаю? И возникло какое-то приятное чувство, как будто к ребенку, которого ты узнаешь: вот он это любит, а этого боится...

[Dr. House]

Я не вникал, но по-моему ты уже там погрязла во всех этих "установках". Ты из них никогда не выберешься, если однажды не скажешь НЕТ. Как бросить курить? Просто бросить. Это единственный способ.

[Sensibla]

[Глазенка]

[Dr. House]

Если мыслей генерируется слишком много и они не отсеиваются, то это называется "шизофрения".

[Глазенка]

[Dr. House]

Не волнуйся, я пока не вижу тут много мыслей, в основном одни девичьи жалобы.

[lemura]

[Sensibla]

Злые вы. Глазенка, не слушайте.

[Глазенка]

Ну если чел говорит что не вникал, определяет шизофрению по количеству мыслей, а в том, во что он все-таки вник, видит девичьи жалобы, то это... его взгляд на вещи.
Я б тут на мальчик-девочка не разделяла, бывают парни с похожими "жалобами" и бывают девченки, которые над вот этим всем не парятся.
Мне друзья (обоего пола) не раз говорили, что думаю слишком много и о всяких мелочах. Ну, может быть, мозг шевелится вот я и думаю

Но я сюда заглянула чтоб другое написать.
Возникла у меня такая теория, что если я буду пребывать больше вне дома, больше общаться и больше времени проводить занимаясь увлекательной деятельностью, то мозгу будет не до парок.
Создала себе анкетку для наблюдения за временем вне дома и за общением. Буду эксперимента ради каждый вечер вести учеты

[mag73]

[Глазенка]