| Автор |
Сообщение |
AliGorПользователь
Сообщения: 19808
Регистрация: 27.12.2007
|
|
 Добавлено: Вс Авг 31, 2008 11:38 |
 |
|
Просто изменить тогда отношение к себе самой и полюбить такой себя какая есть со всеми своими килограммами, извилинами,шрамчиками,венами и всем остальным...
Можешь мне в личку скинуть. Я опытный фитнес-интструктор.
Последний раз редактировалось: AliGor (Вс Авг 31, 2008 13:46), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
 |
sergey_gПользователь
Сообщения: 7067
Регистрация: 22.03.2006
Откуда: SPb
|
|
| Добавлено: Вс Авг 31, 2008 11:43 |
|
|
Приветтт! 
Может и мене к тебе записацца на приеммм...мм  ?
|
|
|
|
|
|
AliGorПользователь
Сообщения: 19808
Регистрация: 27.12.2007
|
|
| Добавлено: Вс Авг 31, 2008 11:46 |
|
|
А что корректировать нада?
Привет!
|
|
|
|
|
|
sergey_gПользователь
Сообщения: 7067
Регистрация: 22.03.2006
Откуда: SPb
|
|
| Добавлено: Вс Авг 31, 2008 11:48 |
|
|
|
Моск...
|
|
|
|
|
|
AliGorПользователь
Сообщения: 19808
Регистрация: 27.12.2007
|
|
| Добавлено: Вс Авг 31, 2008 11:50 |
|
|
поздно.. Лучше посмотреть на моск других и радоваться ,что у тебя самого не так все плохо...  бывает и хуже.
|
|
|
|
|
|
sergey_gПользователь
Сообщения: 7067
Регистрация: 22.03.2006
Откуда: SPb
|
|
| Добавлено: Вс Авг 31, 2008 11:50 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Татьяна К.Пользователь
Сообщения: 234
Регистрация: 18.04.2008
|
|
| Добавлено: Вс Авг 31, 2008 12:34 |
|
|
travka, должен быть мотив. У меня вся жизнь - борьба. и слишним весом тоже (я пока лидирую  ). У балирин вес - это их профпригодность, тут уж или-или. Вам ведь в балерины, я так понимаю, ни к чему?  Но сбросить 5 кг надо. Вопрос - зачем? Поставьте не обстрактную цель, а в полне реальную, к примеру: вечер на работе, МЧ, новое платье, потому что ваша подруга (соседка или кто-нить еще) похудела и классно выглядит всем на зависть и Вы хотите её сделать и т.д.
Мотив! у меня - это работа. С одной стороны , мне не остается выбора, с другой - мой организм только и ждет, когда я "расслаблюсь". Поэтому, чтобы не остервенеть и не зациклиться, я ищу позитивные стороны моего перманентного состояния.
Но, самое главное/трудное после - достигнутый результат удержать и не нажрать все с лихвой. Тут поможет только смена режима Вашей двигательной активности в купе с питанием (хотя бы НЕ на ночь!!!!). Поэтому, фитнес зал - это как минимум. Дома упражнения не помогут, т.к. Вас надо "пинать". Идея, подтяните под это дело подругу, устройте соцсоревнование с обязательствами .(может "подтянуть" NatCat?)
..коварное время года - осень. вроде ешь одну ботву и арбузы, но почему-то не худеешь.. и даже наеборот.. А потому, что к голодной и холодной зиме все зверлюшки копят жир  !
|
|
|
|
|
|
SorceressПользователь
Сообщения: 4542
Регистрация: 07.02.2005
|
|
| Добавлено: Вс Авг 31, 2008 13:07 |
|
|
| Цитата: |
Конечно малоподвижный образ жизни - это одна из причин лишнего веса, безусловно, спорить здесь не о чем.
|
Я имела ввиду малоподвижный в эмоциональном плане в первую очередь. Не помню как это по-умному звучит, но суть в том, что в состоянии покоя и стабильности обменные процессы организма сильно замедляются, идет накопление сил, жира и пр. А вот в стрессовой ситуации идет как раз активный расход накопленных ресурсов и отложить новые очень сложно.
| Цитата: |
Но почему тогда балерины и гимнастки постоянно на диете? Ну их-то в малоподвижности не обвинишь?
|
У них не диета, а совершенно другой образ жизни и питания. Мясо/рыба и овощи в основном. У них очень-очень полноценное и сбалансированное питание, с голоданием на потерю лишнего веса оно не имеет ничего общего. Не верьте всяким макулатурным газетам, где Волочкова расписывает, как она питается одним шпинатом, на таком питании при таких нагрузках только упасть и больше не встать.
| Цитата: |
У меня есть одна знакомая, она в обед съедает литровую банку супа, второе, чай и что-нибудь к чаю, я бы от такой порции лопнула, а у нее талия где-то сантиметров 50, рост 155-160 и бараний вес, не бегает она особо, работа сидячая. Не полнеет, ну никак не полнеет, а очень хочет немного поправиться.
|
Ну тык у каждого своя, индивидуальная конституция, ее не переделаешь никак и ничем.
|
|
|
|
|
|
SorceressПользователь
Сообщения: 4542
Регистрация: 07.02.2005
|
|
| Добавлено: Вс Авг 31, 2008 13:12 |
|
|
| travka писал(а): |
| sergey_g писал(а): |
| Для постройнения - мужика надо активного, всё остальное хрень и блажь... |
Так эта, некогда на работе-то , а работа сидячая, в-о-о-от.
Мужик активный - это очень хорошо, только вот ночью почему-то спать хочется  . Так утром, да перед сном, вот и все, как дальше жить . |
Мне раньше при сидячей работе очень помогало пешком ходить в пределах досягаемости. Везде и всегда, никаких автобусов и пр.
Сейчас езжу на машите - очень заметна потеря нагрузки, очень ее не хватает. Теперь приходится хоть раз в неделю ходить пешком специально.
|
|
|
|
|
|
AliGorПользователь
Сообщения: 19808
Регистрация: 27.12.2007
|
|
| Добавлено: Вс Авг 31, 2008 13:56 |
|
|
Я раньше пробовала диеты,когда были перерывы на полгода,когда я не занималась и пришла к тому,что лучше заниматься ,но не сидеть на диете.
Из всех мною раньше попробованных диет оказались самые безопасные и эффективные- раздельное питание( углеводы и белки отдельно) и диета,когда до 17.00 все ешь,в 22.00 можно съесть какой нибудь фрукт (только не персик,не виноград и не банан,),либо овощ,либо кефирчик нежирный и до утра больше ничего не есть. Сразу результат не очень виден,эффект не быстро приходит,но зато результат долго держится + заниматься каким либо видом фитнеса и естественно в зале под "палкой",потому что все эти домашние занятия, как показывает практика,быстро надоедают и человеку часто лень заниматься и сам он себя сильно не нагрузит все равно,где то будет жалеть себя.
От строгих диет откажитесь сразу- сорветесь если,еще хуже станет,может разнести потом.
После рождения ребенка советую заняться пилатесом или каланетикой- быстро укрепятся мышцы и войдут в тонус,а через полгодика переходить к более "агрессивным" видам- аэробика,степ и т.д
|
|
|
|
|
|
travkaПользователь
Сообщения: 2834
Регистрация: 07.06.2007
|
|
| Добавлено: Пн Сен 01, 2008 05:49 |
|
|
| sergey_g писал(а): |
| Всегда выбор - или стройнеть, или работать... |
Сначала было учиться, учиться и еще раз учиться, теперь соответственно работать, работать и еще раз работать. .
|
|
|
|
|
|
Красная ШапочкаНачинающий
Сообщения: 16
Регистрация: 29.08.2008
|
|
| Добавлено: Вт Сен 02, 2008 12:42 |
|
|
|
У меня все проще. Я помню себя худенькой. И ложась спать, я вспоминаю ощущения своего тела тогда. не поверите: стала худеть!
|
|
|
|
|
|
pumpkinПользователь
Сообщения: 162
Регистрация: 17.07.2008
Откуда: Москва
|
|
| Добавлено: Вт Сен 02, 2008 13:30 |
|
|
визуализация таки работает? 
|
|
|
|
|
|
travkaПользователь
Сообщения: 2834
Регистрация: 07.06.2007
|
|
| Добавлено: Ср Сен 03, 2008 01:42 |
|
|
| Красная Шапочка писал(а): |
| У меня все проще. Я помню себя худенькой. И ложась спать, я вспоминаю ощущения своего тела тогда. не поверите: стала худеть! |
Тут ситуация такая, худенькой-то я себя помню, ощущения помню, это хорошо, я до сих эти ощущения испытываю. Но вот фотографии молодости (ну может не совсем молодости, лет этак 25) мне почему-то кажутся смешными, не могу я себя с ними ассоциировать. . Изменилось многое в отношении к жизни и данный аспект просто потерял свою актуальность.
|
|
|
|
|
|
Красная ШапочкаНачинающий
Сообщения: 16
Регистрация: 29.08.2008
|
|
| Добавлено: Пт Сен 05, 2008 19:01 |
|
|
|
Ну это к фигуре не имеет никакого отношения. А спать Вы во сколько ложитесь? Я долгое время очень поздно ложилась. Вернее сказать, рано утром. А тут недавно мне бабушка умершая прошлой осенью приснилась. Ругалась страшно! Я поняла, что к моему поведению это относится и стала ложиться раньше. И о, чудо! Какая работоспособность у меня появилась! Да и выгляжу я теперь на порядок лучше! Вот в чем секрет: ложиться вовремя спать, кушать по режиму не менее 3 раз в день и хотя бы час в день гулять!
|
|
|
|
|
|
|
|
  |
| Страница 2 из 2 |
На страницу Пред. 1, 2 |
|
|
