Дневной сон

katy_gor · Начинающий

Здравствуйте!
С 17ти лет меня во время дневного сна преследует одно и то же: мне кажется (или снится), что я просыпаюсь, лежу в постели и не могу пошевелиться. Очень странное и пугающее состояние, вгоняющее меня в некоторую панику даже. Причем последние годы это постоянно - если я сплю днем, это происходит обязательно. И теперь я даже осознаю при этом, что это вроде во сне и пытаюсь не столько пошевелиться, сколькопроснутся, потому что все равно страшно. В последний раз я пыталась принять это состояние: совладать со страхом и просто расслабиться, но тогда у меня начались какие-то странные кошмары на грани сна и реальности. Может, это и не очень серьезная проблема, но иногда я очень хочу поспать днем, а теперь уже просто боюсь.
Интересно, что подобные состояния были у моего папы и еще у одной моей знакомой, то есть это не для меня одной характерно.
Не могли бы Вы объяснить мне, что это за состояния и что с ними делать, или дать соответствующую ссылку.
Спасибо.

Елена Шубина · Пользователь

Попытаемся разобраться.
Дневной сон для взрослого человека состояние в общем-то нетипичное. Более того, если вы не спите днем регулярно (что делают примерно 3% взрослых людей и для них это норма) то каждый раз этим сном вы сбиваете естественные и привычные вашему организму индивидуальные биоритмы, и вводите ваш организм в состоянии стресса. Поэтому спать днем можно, и иногда даже нужно, но естественной платой за это будет состояние заторможенности после пробуждения, возможно легкая головная боль и прочие неприятные ощущения...
В вашем случае, тоже естественном, но дискомфортном для вас, мы имеем дело с более сильной, скажем так, нетипичной реакцией тела и психики. Само по себе состояние не страшное! И не опасное. А причиной его является процесс торможения функций организма. У вас он происходит очень интенсивно. Это ваша индивидуальная и возможно семейная особенность.
Вылечить это крайне сложно, т.к. Непонятно чего лечить. Это вариант нормы, только неприятный для вас.
Совет здесь один. Постарайтесь так строить свой режим дня, чтобы не спать днем, а потребность в сне восполнять в ночное время. Есть большая вероятность, что вы это "перерастете", т.к. Некоторая доля влияния гармональной сферы тут тоже есть.
Не волнуйтесь! Это неприятно, но не более того.