Умение не напрягаться

[EsTaF]

Всем долгих лет жизни и счастьюшка.)
На этом форуме впервые, да по тематике сего заголовка в форумах и в голову никогда не приходило с кем-либо общаться.
Вопрос к людям, расбирающимся в психологии по части умения человека расслабиться (физически)))
В инете на Гугле кроме как "роды без боли" и "предложение интимных услуг" ))ничего не нашел по слову "расслабление" - что не удивительно. Может, тема не насущная ?! Однако, как я понял на протяжении многих граблей в жизни, вещь сея способна изменить ход жизни человека. Хотя, если бы был !реальный! ответ на этот столь "незначительный" вопрос люди бы ходили по земле богами
Вопрос не к тем кто не напрягается а кто был раньше по жизни напряжен и вышел из этого состояния. Вопрос к понимающим;;
Как этого добиться?
Как это открыть в себе?
Дело в том, что может каждый из нас и добивался такого полюса жизни, но кто способен удержать сей полюс на всю жизнь?!
Может, отчасти мои мысли здесь очерчены и не полностью, но главный вопрос, думаю, понятен.

[Синяя Тиг-Ра]

в баньку сходить...

[Маш-ка]

физически расслабиться?
да нет ничего проще!
*** грамм косорыловки (с) Мойша на грудь (внутрь) -
маловато будет?

вот психологически расслабиться сложнее...

[EsTaF]

Да это понятно. Но этож временно. Ессесссно) я не про то чтобы ходить по жизни в нирване, но сколько людей же живут не напрягаясь?!

Кстати! То что физически расслабиться не проблема - согласен. Только опять же на то время, пока думаешь об этом или не думаешь, вообщем хрен знает, короче пока направляешь на это внимание делая вид для себя что не направляешь или еще каким либо сверхподобным образом разрабатываешь новый вариант расслабления или вообще не паришься по этому поводу. Хотя последнее и будет то что я ни от чего не отгораживаюсь и.... тогда продолжу тему
Смешное то, что даже и внутренне расслабиться не беда. Это будет один раз.. другой, а с каждым разом все меньше и меньше.
Либо все эти советы по расслабухе - чушь и их дают только люди, которые родились так, либо есть ответ.

[лентяйка_DA]

EsTaF,


вот реально меня напрягают темы со словами – люди, разбирающиеся в психологии; как это с точки зрения психологии и т.д.,
гы,,,
это по поводу напряжения))) я знаю, это моё чего-то напряглось.
че мне в этом напряжении??? для меня это сигнал, и не к снятию напряжению как такового.
а сигнал того, что что-то хочет моего внимания.
то есть, чтобы напряжение снять – я должна найти в чем оно у мене.

как найти? ну, для начала почувствовать его основную концентрацию. она все равно где-то выскользнет, в ощущениях ли, в позе, в движениях... И услышать, чего хочетсЯ

вот я сижу щас как мышонок, подобравшись, не то ощетинившись, не то наоборот испугавшись (что не суть важно, так как одно и тоже), и я чувствую – это напряжение как агрессию.

я не хочу здесь отвечать, как человек, разбирающийся в психологии – это только часть меня – и может быть не самая умная моя часть, не самая опытная, я хочу отвечать, как человек просто.

дайте мне быть всего лишь (с)
___________
и это даже не совет, это пример моего снятия напряжения.

_________
к заголовку, умение не напрягаться – это что-то от неживой природы. потому как нервы, мышцы, мозги – всё это напрягается - и иногда даже получается неплохой результат.
и эта не та задача, которую стоило бы начинать решать

[EsTaF]

Вообщем, считайте что это клиника, но таких моментов когда оно откуда-то выходит не замечал.
Фишка еще в том что мне еще раз сказали, что данная вещь решается способностями, которые меняются из секунды в секунду у человека.
Тобишь, если я уловлю откуда исходит напряг или давление, то взглядом сниму его, если нет то нет)
"Поиск", чувства данного разряда, интуиция итд есть класс способностей. Высвечивается замкнутый круг - что есть не то.
Тема на самом деле не из простых, но как правило быстро завинчивается. Ведь, если есть ответ, значит он есть?!) Ответ быстро испаряется (упраздняется - день неделя) что говорит действительно о том, что ответа на него нет.
Если не ошибаюсь, Значит советы "расслабься" имеют абстрактный характер для определенного момента времени и только в том случае, если человек имеет энергию, чтоли, расслабиться.
Тобишь работает сила а никак не идея (ответ) как топливо идеи.
Тема исчерпана. Благодарю.

[Синяя Тиг-Ра]

от не-напряжения получается атрофия
от излишнего напряжения - судорога
--
ех.. люблю когда всем все ясно...
мне бы так...

[EsTaF]

2Синяя Тигра:
Не, ну когда чел в основе своей не напрягается.
Не суетится, вообщем. Нет каши в голове.
Легче сосредоточиться итд.

[<visitant>]

>> Вопрос не к тем кто не напрягается а кто был раньше по жизни напряжен и вышел из этого состояния.>>

Если хорошенько задуматься над тем, как я жила раньше и как живу теперь, то что-то похожее... я испытываю.
Ушел напряг от жизни потому, что ушел страх чего-то неуспеть недополучить от этой самой жизни. Коряво выражаюсь, уж не обессудьте.
Напряг, как я понимаю, возникает от усталости движения к какой-либо четко обозначенной цели, жизненно вам необходимой. Возникает разочарование в собственных силах, чувствуешь что теряешь веру, в себя прежде всего.
Вероятно для того чтобы избавиться от такого напряга нужно ставить перед собой Реальные цели и Уметь Взвешивать Свои Силы и Возможности и правильно распределять Приоритеты...

[лентяйка_DA]

EsTaF,
способности можно развивать.

я бы ввела уточнение: навык.

>если человек имеет энергию, чтоли, расслабиться

я бы сказала, что ***, человек энергетически заряжается.
и в общем-то для будущего напряжения... процессуально это всё...

> Тобишь работает сила а никак не идея (ответ) как топливо идеи
вот это я не совсем поняла, объяснишь, что хотел сказать?

[Качок]

Хошь расслабиться психически - хорошенько поработай физически...

[Маш-ка]

Качок
А вот это чистое заблуждение. Испытала на себе (и не однажды) - что значит переработать физически. С ног валишься в буквальном смысле, от усталости не чувствуешь своего тела, а уснуть не можешь, хоть убей!

[Качок]

>> Вопрос не к тем кто не напрягается а кто был раньше по жизни напряжен и вышел из этого состояния.>>

Ты говоришь об импотентах ... широкого
профиля ?

[Качок]

----------------------------------------------
А вот это чистое заблуждение. Испытала на себе (и не однажды) - что значит переработать физически. С ног валишься в буквальном смысле, от усталости не чувствуешь своего тела, а уснуть не можешь, хоть убей!
-------------------------------------------------
Да, ты права. Нагрузка должна быть определенного
вида и интенсивности, чтобы не изнасиловать, не перевозбудить нервную систему.
И чтоб в радость.

Анекдот вспомнил. Про цели и про то как "не перенапрягаться".

Лежит абориген под пальмой. К нему подходит американец и начинает учить жизни:

- Вот ты лучше не лежи, а нарви бананов, отнеси
на рынок и продай...
- Зачем ?
- На эти деньги наймешь себе работников. Вы нарвете вместе еще больше бананов !
- Ну и что ?
- Продай их опять , часть денег отдай работникам
а часть оставь себе . Если ты будешь продолжать в
том же духе, то накопишь столько денег, что сможешь не работать и лежать под пальмой . За тебя
будут работать другие !

- Ну и зачем мне это ? Я и так лежу под пальмой...

[просто я]

по мне так конешно каждый горазд советы давать-а поможет ли,дело другое.Но можешь попытаться расслабится по жизни так:
Садишься удобно
Достаешь ручку бумагу

ПИшешь графы:семья,любовь,работа,образование-ну в общем понял-самые важности в жизни.
Делишь листик на две половины
на верхней пишешь то,что тебя напрягает:в семье работе,любви ит д.
От того насколько точнее ты выразишься ,зависит успешность расслабухи.Но если не получается конкретно,ты все равно уже выясняешь,что напрягает тебя, либо семья,либо работа и т.д. и т .п
Только не говори ,что тебя напрягает все.И в одинаковой степени.Даже если раз напрягает-значит есть(и семья и работа итд )-тоже повод для счастья
Тут переходим ко второй половине листка.
здесь малюем то что в случае самых плохих исходов твоего напряга все равно останется для того чтоб быть с тобой ,а возможно даже приносить радость.Если на работе напряг-просчитываешь самый убойный для тебя вариант и РЕАЛЬНО думаешь ,как ЖИТЬ с тем ,что остается.ЦЕЛЬ-УБЕДИТСЯ,ЧТО ЭТО НЕ НЕВОЗМОЖНО!!Если родители/дети достают-представь все лучшее ,что вас обьединяло,и если даже не обьединяло,то устраивало-и подумай НАСКОЛЬКО ХУЖЕ было бы если бы ты вообще этого не мог представить(если было бы лучше,то вот тебе и решение проблемы-минимум общения,минимум напряга)
вообще это очень сложно говорить абстактно,чем конкретнее ты определил то, что тебя напрягает,тем проще a) либо решить проблему
б) либо понять,что это еще не настолько все в твоей жизни,даже если это крайне важно.
Я понимаю ,никого не устраивает худший результат,а некоторых именно он инапрягает.Но тогда,главная проблема-неуверенность.
И я не говорю ,что нужно опускать лапки перед проблемами(мы ведь для того и живем, чтобы избежать худших вариантов ),я говорю,что нужно(трудно,но постарайся ,для своей же пользы!) всегда ясно увидеть,что ты больше,чем то ,что тебя напрягает.Ведь б,часто это такие мелочи!
И в этом смысл втрой половины листика
Ведь например если напряг в работе-в любви расслабон,или в дружбе,или в семье.В чем то он обязательно должн быть.И листик помогает его наити.А после -достаточно только вспомнить все свои аргументы за "расслабься"
И еще.Если напрягает всe,то *** осознание следущего
1) у других(кому по вкусу -мертвых,безногих,глухих,) все еще хуже.
2) если сейчас все плохо,то по закону равновесия тебе обязательно потом будет в такой же степени хорошо.И чем дольше одно-тем длиннее другое.
Опять -таки ,желаю всем удачи.То что тут сказано очень и очень спорно(особенно если хочется спорить,вместо того чтоб расслабиться )

[anette]

Опять достаю с полки "много секса". До чего же средство универсальное. Панацея просто. Вчера приняла недельную дозу. Ох *** изнутри, и физически, и эмоционально, и даже морально. Жаль не навсегда. Как подсядешь так без регулярного приема не проживешь просто. Хорошо хоть недорого пока достается. Что дальше будет и не знаю даже. Если эти которые икают кончатся, то придется альфонса наверное заводить.

[Маш-ка]

anette, а почему у меня потом, после приема..., все болит? и не заснуть никак? доза что-ли лошадиная? или не в коня корм?

[Изя Бальзак]

Вы о каком напряжении?
физическом или психологическом?

Если о физическом, то
-> одно дело *** в действии
(напр. сидишь в гостях и почему-то тело начинает каменеть)
-> другое дело - то шо называется "релаксация" (поищите в инете. есть много всяких методик)

Сначала определите проблему.

[EsTaF]

2<visitant> Напряг, как я понимаю, возникает от усталости движения к какой-либо четко обозначенной цели, жизненно вам необходимой.)<<<<
Интересно!)
2Даша:EsTaF, способности можно развивать.<<<<
Куда?) Если та или иная способность не дала чистого! сбоя, то да.) Если же она просто исчезла как вид (представьте себе: Вы умеете ходить> Задумываетесь ли Вы над этим?!) Тогда Вы начинаете учиться бегать> вы развиваетесь (]]]):А представьте себе, что ВЫ вдруг перестали уметь ходить( Как?!!!! ведь это так просто>ходи да и все - ан нет> надо знать что для этого нужно передвинуть ногу и Вы начинаете развивать тему> пока Вы знаете что для этого нужно передвигать ноги, Вы ходите, но потом вдруг (Ах какже "Я не понимаю как это делать"> дыкть это просто> об этом нужно "подумать"гыгыгы)>>>>То что написал примитивно и похоже на бред, но именно примерно())) так я подкреплялся этим самым развитием.)
Что хочу уточнить?!. Просто, любая идея очень опасна во всяком случае была для меня. Ведь идея, какая бы она гениальная не была это еще один шаг к усложнению жизни. Однако, каковы альтернативы?! Есть ли они?!)))
Способности действительно можно развивать и они развиваются, как и все остальное в !человеке!!!)
А вот об этих восклицательных знаках?! И я не знаю. Там целый хвост "саморазвития" может быть.

> Тобишь работает сила а никак не идея (ответ) как топливо идеи
вот это я не совсем поняла, объяснишь, что хотел сказать?>>>>>
Когда чел чтото узнает и ему это помогает то он отдает часть своего чего-то живого. Не знаю как это выразить и даже не чувствую этого. Просто опыт показывает следующую картину: (а хотя расскажу просто пример из жизни)
Как то раз я заметил, что для того чтобы не комплексовать и не стесняться окружающих, нужно просто смотреть взглядом сразу на все(одновременно - бред но был факт))). Обычно, взгяд человека вольно или невольно сфокусирован в точке (центр). К своему удивлению, я не только перестал напрягаться, но и вообще перестал суетиться. Любая нужная мне мысль находилась просто предо мною и я разбирал ее как на ладони - непередаваемое даже чувство. Тогда народ вокруг меня просто охреневал от моих ответов или просто обычного общения. Я и сам не понимал как это так, что при таком "действии" это происходило и была четкая грань, что именно при таком действии взгляда вся обычная суета исчезала. Спустя три месяца понял, что превращаюсь в машину, а спустя через месяц действие было просто !упразднено!)))
(Вообще-то, лет, наверное, с 17 понял, что главное для человека (не в человеке) это мозги)
Эт этого Тебя будут считать либо добрым либо злым, либо еще кем-то, но ум тогда считал основной вещью, которую нужно развивать. По иронии, я тогда имел образование 8 классов, но у меня сложилась четкая картина, как должен развиваться ум. И я понял, что не от знания он растет, а от самого себя. Знание есть опыт. Тобишь всего лишь память и определенная физиологическая часть его, а ум есть личность) Тоесть, в каждый момент времени человек может вырастить себя или опустить и независимо ни от чего.) То есть сложилось четкое понятие, что ум это ум. Если сказать определенно, то что то вроде способности измениться в тяжелых случаях или прозреть. Как бы мышцы человека, а не то что их питает или греет.) Но, что инетересно, тот момент просто подчеркунул одну немаловажную деталь: Когда я что то узнаю и пользуюсь этим, ("расслабтесь" или "смотрите проще" (хм... не лучшие примеры)) и делаю это, то сначала даже забываю, что это работает а я не прикладываю на это внимания (как бы впитывается вроде в сущность, а...> затем вспоминается совет и видишь что это фуф... > тогда собираешь внимание и думаешь чего,, есстесственно, человек хотел сказать (хотя и до этого понимал>в первый раз когда слушал)и перерождая еще раз идею (ну о простом взгляде на вещи))) снова идешь по этому пути уже наблюдая, что же это за простое видение, но полностью отреченно наблюдаешь и за результатом. Работает все. Естесственно, не циклишься на одном (хотя до этого дело и не доходит!)), но вдруг начинаешь понимать, что это какая то мошка среди сложного бытия разных обстоятельств. Та сила, которая была за этой мыслью - потеряна!) Тут понимаешь, что не мысль или та идея играла роль, а что-то иное. Так начинаешь видеть, что она не только играла роль (душа или еще чего либо))) а и была использована и была сожжена как необходимое топливо для воодружения (ошибка ли]]]) той идеи в жизнь. Таких идей в мире - как 99% пить дать. 1% есть просто вера (просто слово и все!)Но оно есть.

2Качок:Хошь расслабиться психически - хорошенько поработай физически...<<<<
Знаю, что помогает, но какже люди, которые этого не делаю а все выходит. (По секрету скажу ))) Работаю в сервисе и очень много работаю именно так а зачастую это подъем джипаков меринов и проч хрени для переобувки>очереди во время смены сезонов знаете наверное какие и выкладываюсь с ребятами как на войне а это и баня и водка и все с этим связанное и говорю Вам что это не то. Не то это. Доппинг это все. Понимаете?! Контакт с физикой есть доппинг. Контакт с внешним и неумение руководить собою при помощи самого себя есть доппинг, черт побери(простите))

Хотя и админом работаю ((чего скромничать)) Но не сверхзаурядным гы )

2Маш - ка:
Качок
А вот это чистое заблуждение. Испытала на себе (и не однажды) - что значит переработать физически. С ног валишься в буквальном смысле, от усталости не чувствуешь своего тела, а уснуть не можешь, хоть убей! >>>
По сути и то что Он говорил - помогает, но это еще одна из идей человечества>неа я ни на что )))))))не претендую (помилуйте), но и эта мысль имеет свой конец в определенный момент времени.

Качок2:Ты говоришь об импотентах ... широкого
профиля ?
Нет. Я говорю о других.
]

2Качок: Про пальму:>>> Если чел не видел проблем в жизни, то страшно это. Но моя тема о другом и я хочу понять ее. Если Вы считаете, что она касается этого>>sorry и переспросите меня, если можно.

2просто я:ПИшешь графы:семья,любовь,работа,образование-ну в общем понял-самые важности в жизни.......>>>>>>
Это поможет, но это не на всегда. Через некоторое время появится "НОВОЕ")))
Задача не как найти эликсир жизни а как понять, что же это такое. Ведь, в жизни и уже не пользуюсь всем этим. Тленно оно))

2 anette>>>>> Вы про секс?
Если да, то по мне секс очень стремная вещь и им нельзя руководствоваться. Сексом можно просто заниматься, но не использовать его в "корыстных" целях. Семьюжды страшнее ведь, чем сам секс? ?
Секс классная штука и помогает открыться друг другу что уже само по себе наслаждение. Да и секс бывает разным.)

2Бальзак: Вы о каком напряжении?
физическом или психологическом?:<<<
А в чем разница?!) Ведь то или иное всегда рядом да около как физика так и душа.
Если у чела внутри что то, то рано или поздно это выльется наружу. Да чего говорить.

[Изя Бальзак]

Какая разница между физическим и психическим напряжением?

Ты за компом много сидишь (да и вообще находишься в сидячем положении)?
Во... Видать немало.

А теперь прикинь, что могёт быть, что сидишь ты не прально.
А если спина зажата, болит - это много на че влияет отрицательно.

Глаза опять же устают.
А если глаза перенапрягаются - это много на че влияет отрицательно.

Понятно, что как следствие - психологический дискомфорт.
Вопрос, кто появился первым - курица или яйцо.

[EsTaF]

Отлично
Частный случай
Частный случай? Тогда сколько их?
За компом я с 96го
Но напрягаться я начал на много раньше.
Последний вопрос плиз Ответьте.
Ентих ньансов много. За компом я не так уж часто.
Знаяю людей, который постоянно за ним и эти люди как тени расслаблены. Если нужны доказательства, то представлю.
Гы
Это ведь как сидеть!!!
Есть и невольно сидят так что не портят себя. (вариаций много вообщем)

[лентяйка_DA]

>что главное для человека (не в человеке) это мозги

ну вот и наткнулся с таким пониманием, что не знаешь, как прочувствовать напряжение, чтобы его снять
чувства – не менее важны. умение осознание оных - особенно ценно.
и не говори, что этой способности у тя нет. Ты ж напряжение чувствуешь? я так тя поняла.
>Знание есть опыт.
ага, ток и чувствительный опыт тоже (хотя и не только).

как ты понимаешь – «расслабьтесь»?

сам ведь гляди, что говоришь:
>Если у чела внутри что то, то рано или поздно это выльется наружу
и реально выливается.

с твоих слов: ты фиксируешь напряжение, ты знаешь, что внешнее напряжение может говорить о внутреннем.

остается один вопрос: как ты чувствуешь напряжение?

____________

с идеями.

>и была сожжена как необходимое топливо.
давай так, если идея мне дорога, то душу (или что там еще) я вложу обязательно, но мне же и вернется. она не будет сожжена, она будет вложена с отдачей.

[EsTaF]

Вопрос мне поставлен просто.
Что в ходит в этот самый ум, если не входит опыт и кабы все остальное. Да и стереотип тоже не слаб>> "ум и разум">> тобишь разные вещи.
Хотел бы сказать, что я не исключаю чувства как часть последнего. Я вообще не исключаю, что либо, как часть ума. Просто сосредоточился именно не в наборе осознанного набора знаний, а ориентации "на ходу" и за эту единицу принимаю ум.
как ты понимаешь – «расслабьтесь»?
>>>>>>>
смирение, что тоже есть ассоциация.

остается один вопрос: как ты чувствуешь напряжение?>>>>
стопор, тормоз, клин.
В простом варианте: Ну вот холодно на улице и знаешь, что расслабишься это пройдет а не можешь.
Отпускаешь как бы его а нет. А если и отпустишь - оно опять есть. Как определенная енергия, которую как не переливай а она все равно выявится, что внутри что снаружи.
Вообще-то есле вспомнить, что я понимаю за понятием напряжение, то мне придется вспомнить, все те варианты, как я с ним боролся а это срок 10 лет с лихом и проявления были разные.

На данный момент напряжение понимаю как то что не известно мне и что напряжено, но это на данный момент и понимаю, что решив его появится новый его облик и его будет еще труднее решить.

Вообще-то я согласен, что находить в моих словах огрехи есть не плохо и это поиск.
Спасибо.
Давно не видел подобного.
Наверное раньше нужно было делиться.
Хотя наверное, не поздно.)]

[EsTaF]

давай так, если идея мне дорога, то душу (или что там еще) я вложу обязательно, но мне же и вернется. она не будет сожжена, она будет вложена с отдачей. >>>>
Да
Только в чем эта отдача вернется?
В каком облике?
Не всегда отдача возвращается в том же порядке что и вкладываешь. Развитие это рулез. Только что-то пока все наооборот с этой отдачей.

[Naepree]

EsTaF, ведь Даша тебе намекнула: тебя больше напрягает то, что ты не можешь расслабиться, а не то, что тебе кажется причиной твоих напрягов. Вот и расслабься.

А вообще... Не ты ли написал такую фразу в теме Рулевого ("Очень важный для меня ВОПРОС"):
ИМХО наука о психологии находится в первобытном состоянии. И не раз это "направление" еще поменяет имя. То, на что замахнулась наука, будет освоено не раньше чем через лет 300.
Так чтаа слушать психологов, помилуйте в нынешнее время.
? Что ж ты тут делаешь-то?

И то, о чем ты тут речи ведешь, тебе неинтересно, ведь как-то ты быстро сказал, что тема исчерпана...