Как научиться радоваться жизни?

[Tinora]

Ответик ба-бочке с ......
Дык не я первая начала.... Обратите внимание на свое воспитание ....
Не дождетесь...
И вообще Бабочка я нормальной ориентации, мне ваши давалки до наплевалки. Так шо рожайте уродов без моей помощи.

[moisha]

она даже уродов - уже не может :-)

[Tinora]

[Гость]

1.рабочее общежитие
2. работа дворником
3. ссуда на квартиру
4. муж с жилплощадью.
5. срочно похоронить маму.

[к@питошка.]

Кажется, ты всё свалила в одну кучу, а надобно бы было разложить всё по полочкам

есть техники довольно простые,
например, пересмотр и архивирование жизненных ценностей
т.е. те ценности, которые утратили свою ценность тщательно обсасываются, заносятся в реестр и архивируются
для этого можно написать на листе бумаги
то, что отслеживалось тобою как ценность в прошлом,
затем в настоящем
если мне не изменяет память, то в гештальте это называтся что-то там про иллюзии(гештальтисты, помогайте)
потом мож чё ещё допишу...
цалую-обиймаю...

[Tinora]

Да уж, допиши пожалуйста, а то не поймала я за хвост вашу мысль о ценностях.... Какую там из них в архивчик записать?

[к@питошка.]

а думать не пробовала?
планчик там составить, ну хотя бы на месяц вперёд, только чтобы реальный?чтобы выполнить можно было?

[Tinora]

Я обдумалась А лучше от этого не становиться
Планчик реальный... это что-ли... в этом месяце я должна сдать экзамен, встретиться с Сонькой и Машкой, прошвырнуться по магазинам и сварить кашу с утра Или мы всетаки о ценностях говорим? Но вот неувязочка, то что ценно то не выполняется за один месяц, а порой за всю жизнь. И как мне кажется ценность- нечто абстактное.
Для меня ценностями являются: любовь , верность (и нечего здесь хихикать), друзья, материальное благополучие, хорошая работа и отдых. Разложила и что? Эти ценности остаются не изменны, как лет пять. Или я не о том думаю?

[к@питошка.]

Как говорится, смеется тот, кто смеётся:)

успех приходит независимо от того, хочешь ты этого или не хочешь, главное утрясти списочек ценнстей.
вот и задумайся теперь, почему "Эти ценности остаются не изменны, как лет пять" сходи на очную консультацию, возможно когнитивная терапия тебе очень будет впрок.
всё.
ускакала.
белка

[Ольга_М]

Тинора,
Могу вам посоветовать оч. хорошую книжку "Практическая психология для женщин" Василины Веда. И еще Кира Антарова "Наука радости". Они обе есть в сети.
А вообще, мне кажется, радоваться жизни -- это целое искусство. Легко радоваться, когда есть все, что хочется, а вот радоваться тому, что есть...
А еще мне советовали такое упражнение: выписать для себя список всех хороших событий, которые с тобой случались, начиная с раннего детства, список "благодарностей жизни", можно людям, тех ситуаций, когда могло случиться что-то плохое, но оно не случилось, список маленьких чудес, которые изменили жизнь к лучшему или просто приподняли настроение... Желательно этот список регулярно перечитывать и пополнять (хотя бы 1 пунктик в день). Мне это занятие очень нравится. Когда перечитываешь список и реально переживаешь заново то хорошее, что с тобой было, понимаешь, что ты счастливый человек, а у счастливых людей и жизнь счастливая.

[Tinora]

Большое спасибо, Ольга. Обязательно почитаю. Может быть это мне поможет, посмотреть на свою жизнь подругому.
Интересно, а что делать если за день случились только гадости. Может такие дни просто вычеркивать?
Ладно, ладно не ворчу сначала почитаю

[солнечный ветер]

Ага, тебе делают гадости, а ты ходи с улыбкой до ушей и думай, какая ты счастливая!

[Лора]

Tinora, здравствуй!
Попробуй почитать книги Свияшей. Они, в основном, о том как научиться радоваться жизни такой какая она есть. Например, прочитай книгу "Позитивная психология для всех, или улыбнись пока не поздно". Кажется так называлась.
Если тебе не поможет совет Ольги попробуй действительно расстроиться, хорошенько позлиться, долго-долго поплакать и получить от всего этого о-огромное удовольствие.
Если и это не получиться попробуй просто порадоваться. Итак, усилием воли, сжав зубы и кулачки... начинаем радоваться. Поводов для радости тебе не надо. Просто усилием воли начинаем вызывать у себя радость. Итак, по лицу поползла скособоченная улыбка, плечи разводим в стороны (не удивляйся, если у тебя потемнеет в глазах, это пройдет), спину выпрямляем, улыбку шире. И начинаем думать о чем-нибудь хорошего. Если ничего хорошего в голову не приходит, можно для примера радоваться тому, что ты (такая хорошая) пытаешься стать лучше и у тебя это получается (а если и нет, то обязательно получиться). Итак, ты радуешься. Теперь надо это усилить. Пропусти волну счастья по своему телу, почувствуй как радуется каждая клеточка твоего тела.
Советы были взяты не из книги, а из моей головы. Вот.

[Марго_]

tinora, кончай злобствовать на весь белый свет! Чего ты ото всего и всех отбрыкиваешься, ты хоть попробуй сделать то, что тебе предлагают. Только делать надо качественно и при этом хоть чуть-чуть думать, в противном случае - лучше вообще и не начинать тогда.
Удачи!!

[Неясная радость:)]

Тинор, ты не кипятись, а Рыбку послушай - она много чего дельного пишет. К тому же не только "жадинообзывалками" свет дышит

ты знаешь, что меня поразило в твоем посте? Сплошная констатация фактов. А помнишь "Русский и летературу "- предмет в школе? Как насчет...ОПИСАНИЙ? Может ты под грузом " отстутствия удовольствий" перестала ВИДЕТЬ КРАСИВОЕ вокруг? Ведь ты пишешь, что в луже и звезды видны, а если поднять голову кверху? и посмотреть на них широко раскрытыми глазами? Не через лужу, а..вживую?

Вдохнуть свежий воздух, ощутить себя частью огромного мира и задуматься о том, что быть может где-то так же кто-то в это время смотрит на ту же звезду и радуется жизни, и что ты тоже МОЖЕШЬ ЭТО ОЩУТИТЬ сейчас, а значит УМЕЕШЬ испытывать удовольствие.......Просто в последнее время ты была отчаянно занята чем-то другим...

Иногда замечаешь, что одной той же цепочке событий можно придать разное смысловое значение путем использования одних только прилагательных...Верно? Что если ты научишься в любом событии видеть 1 прекрасную вещь и 1 факт приятности для тебя. ВО всем! Есть мама, портящая жизнь, но ведь ЕСТЬ МАМА, ведь потом не станет...не будешь ли ты потом жалеть о том, что не сказала ей, что не сделала?

Есть вроде нравящаяся работа, правда не очень зарплата- так значит есть шанс улучшить условия нравящейся работы- стимул развиваться( а это новые знакомства, новые события..) , к тому же у тебя уверена нет проблем с бандитами которые охотились бы за твоей большой зарплатой:) и к тому же ты не будешь обманута парнем, который мог бы жениться на тебе из-за твоего материального положения

и так далее. Действиельно, тебе стоит подучиться всего лишь ПОЗИТИВНО мыслить.

Кстати, ты знаешь, на мой взгляд ты очень трезво мыслишь- поэтому ты просто не сможешь не найти того, что ищешь:)

По поводу ценностей..очень тебя понимаю. Единственное, что могла бы добавить, что и верность и любовь и друзья и..что там еще было...имеют какое-то конкретное выражение , присутствие в твоей жизни, верно? Это же не звезда на небе? Тогда будет верно, если ты по совету Рыбки пересмотришь ценности, хотя...на предмет их..наличия.

А то знаешь как иногда бывает? "для меня любовь- ценность. Только чего-то в душе у меня уже не осталось любви ни к окружающим, ни к звездам, ни к соловьям, ни к книжке любимой. Чего-то как-то не то..." Вот и получается, что вроде как есть, а вроде как..и нет...И тогда хорошо бы вообще позадавать себе вопросы типа, а как я узнаю, что вот это чувство и есть любовь, а вот это и есть счастье, а вот это и есть УДОВОЛЬСТВИЕ....А то может удовольствие -то есть-только ты его не узнаешь?