Как наращивать внутренюю силу?

белка из оттуда:) · Гость

за харизму ответите Улыбаюсь, шучу

))))))))

Без Разницы · Пользователь

А если одновременно хочется и на диване полежать и спортом позаниматься?
Имхо, "хочется" лучше заменить "надо".

все сильно упрощается, если у чела есть цель. Если ее нет, то совершенно непонятно, что победит диван или спорт.

Любопытный · Начинающий

Вот например стооит конкретная цель - научиться бегатьт 100 метров за 12 секунд.

Для этого надо бегать на стадионе и чем чаще, тем лучше.
Но так как никто крооме себя самого не заставляет, иногда говоришь себе "Сегодня лучше книгу почитать... или сделать 10 телефонных звонков или ничего не делать"...

Как научить себя очень четко придерживатьься РЕЖИМА ДНЯ?

Качок · Пользователь

Вот например стооит конкретная цель - научиться бегатьт 100 метров за 12 секунд.

Для этого надо бегать на стадионе и чем чаще, тем лучше.
==================================================

Ты что, серьёзно считаешь, что чемпионы мира это те, кто ЧАЩЕ-БОЛЬШЕ всех бегал и прыгал ?

А учёные - это те, кто БОЛЬШЕ всех читал ?

Чемпион мира по шахматам - потому что он БОЛЬШЕ всех играл в шахматы ?

Полная дурь и лажа.

Надо бегать ПО СИСТЕМЕ, которая учитывает время сверхвосстановления ИМЕННО ТВОЕГО организма, которая даёт ТУ нагрузку, которая тренирует ТЕ компоненты мышц и всего организма, ответственные за ВЗРЫВНУЮ СИЛУ, если для спринта.

Стаер тренируется совсем по-другому и зачастую он средненько бегает стометровку.

Есть чёткие биохимические михонизмы развития тех или иных компонент мышц. Для восстановления и сверхвосствновления миофибрил необходимо до 20 суток. Значит ударную нагрузку на эти компоненты мышц надо давать НЕ ЧАЩЕ чем через 20 суток.

Для сверхвосстановления креатинфосфата НЕ УБИВАЮЩАЯ нагрузка должна даваться НЕ РЕЖЕ, чем через 3-е суток.
Аналогично для гликогена, АТФ есть свои сроки восстановления этих компонент. У каждой компоненты мышцы свои сроки восстановления.
ВСЁ одновременно тренировать не возможно. Тренируешь одно - растренировывается другое.

Так потихоньку подтягиваешь ио одно, то другое чередуя виду нагрузки, её интенсивность и т. д.

Не верие в это, дурная воля приведёт только к издевательству над организмом.

Везде есть свои сроки "созревания", везде есть защита "от дурака",
от дурной сознательной воли со стороны подсознания.

И если организм чему-то противиться, оч может быть твоя воля стала "дурной" и ведёт к его разрушению, к разрушению психики.

--------------------------------------------------------------------------------------------
Как научить себя очень четко придерживатьься РЕЖИМА ДНЯ?
--------------------------------------------------------------------------------------------

Ответь сам себе ЧЕСТНО на вопрос, почему ты НЕ ХОЧЕШЬ очень чётко
придерживаться режима дня.

Constantine · Пользователь

Неясная радость:) · Пользователь

Пробежать стометровку за 12 секунд -это не цель.Это средство для достижения цели-медаль(например) или звание мастер спорта или чемпион мира..или как Васька Петров..или лучше Васьки Петрова.Вот тогда и система будет и все остальное:цель должна МАНИТЬ.Это правильно.

Придерживаться режима!Ну разве это цель?Что даст вам режим?