Депрессия заела, как выбраться?

[I'vano]

Делюсь со всеми Вами полезной информацией. Довольно длительное время мучали депрессии. Ничего не помогало. Но потом посоветовали обратится к специалисту Журавлевой Татьяне. На косультации ходил 3 месяца по 2 раза в неделю. Долго но зато эффективно. Её контакты есть на all-psy.com

[Фатима]

Все-таки не получилось воздержаться от курения.Вчера совсем скурилась. О сачстье, вчера я ночевала отдельно от родичей у себя дома,Леша был на работе, т.е. курить можно было сколь угодно много и беспрепятственно.Зато вплане алкоголя-не пила, купила 2 бутылки безалкогольного пива с чипсами
Насчет физ.работы, я даже не знаю, у нас вроде все отремонтировано, убрано и т.д.Единственное , что вчера я сделала физически ,это запихала вещи в стиралку и потом развесила их. Иногда делаю йогу по самоучителю.

[Фатима]

Синяя Тиг-РаВсе-таки не получилось воздержаться от курения.Вчера совсем скурилась. О сачстье, вчера я ночевала отдельно от родичей у себя дома,Леша был на работе, т.е. курить можно было сколь угодно много и беспрепятственно.Зато вплане алкоголя-не пила, купила 2 бутылки безалкогольного пива с чипсами
Насчет физ.работы, я даже не знаю, у нас вроде все отремонтировано, убрано и т.д.Единственное , что вчера я сделала физически ,это запихала вещи в стиралку и потом развесила их. Иногда делаю йогу по самоучителю.

[Фатима]

VaLerYaa
Я видела кабинку только в одной единственной церкви, в остальных же стоишь у всех навиду в очереди,метра 2 отделяет тебя от народа.

[Синяя Тиг-Ра]

[travka]

[I'vano]

[Синяя Тиг-Ра]

ну почему другим не интересна... была бы неинтересна, 40 страниц не накропали бы
другое дело, что интерес, основанный на жалости и демонстративной беспосощность - по сути бесплоден и совершенно тупиковый путь.

насчет вкуса жизни... ну йогой-то она занимается. по самоучителю.
я вот тоже теоретически хочу, но на самостоятельные занятия что-то ни сил, ни желания не хватает)

кстати, насчет йоги - папа потянет персональног тренера пару раз в неделю на дом?
или групповые занятия разика три на неделе?

[Дышащая]

А вот вот если я сплю,а потом мне начинает снится что я спотыкаюсь или кудато падаю,и при этом просыпаюсь дернувшись всем телом,или когда только засыпаю тот же эффект был..а в последний раз я не спала и просто утром лежа дернулась..Это что значит?Это такой зброс накопившихся нервов?или как??

[Синяя Тиг-Ра]

сброс мышечного напряжения. обычно бывает у тех, кто еще растет.

[Дышащая]

Кажется в голове все до 12 лет растет.Может это у меня такой отходняк от неврастении..сильное напряжение было внутри...(другие описания можете почитать в теме "мир движется")

[Фатима]

travka
Ндя, вкуса жизни не знаю. Все время завидовала своей двоюрной сестре , которая живет в Лондоне и каждые выходные там ходит в клубы с друзьями , у нее там есть классный парень, богатей какой-то.А я что...я была в клубе всего 2 раза в жизни и то с Лешиными друзьями, в клуб ходить не с кем,это в 23 года.В жизни тока работа и кипы бумаг, а так сижу дома неделями , жду встречи с Лешей мимолетной как низнай чего, а если ее (встречи) долго нет, сижу плачу вечерами, оч одиноко.Если не брать в счет родителей, кроме Леши у меня совсем никого нет.Есть еще сестра , но она приезжает на неделю раз в пол года, а то и реже.Вот и получается , что выхожу куда-то помимо работы я раз в пол года,хреновенько.Порой думаю, неужели так вот вся жизнь пройдет дома в ожидании ,летом у окна смореть как другие радуются жизни, на пляжи и турбазы ездят
Кстати счастье привалило. Завтра Леша не работает в ночь, мы ночуем вместе,наконец-то Последний раз ночевали полтора месяца назад, пока я под домашним арестом сидела.

[Фатима]

I'vano
Ну я эти сны как-то всерьез не беру, есть проблемы посерьезнее чем ночные кошмары.А кошмары знаю очень многим сняться, моей тете например частенько.

[Фатима]

Синяя Тиг-Ра
Ходить на занятия щас не могу. Когда раньше было нормально с дыханием ходила.А щас ведь как, сделаешь 2 упражнения, птом сидишь 10 минут вздохнуть невозможно, я просто не смогу в нормальном темпе на занятиях заниматься, приходится по самоучителю.Недавно кстати еще одну кассету купила-йога от стрессов.

[Фатима]

VaLerYaa
У меня так постоянно во сне бывает.Начинаешь засыпать, будто спотыкаешься и просыпаешься.

[travka]

[travka]

[I'vano]

[Фатима]

travka
Для меня настоящая жизнь когда можешь взять подругу пойти с ней в кафе или на пляж поехать, повеселиться.Этого у меня никогда не было.Кстати в прошлом году я ездила одна на пляж
Почему подруг нет? Даже не знаю.В школе я была крайне забита , сидела на последней парте, не с кем не общалась, если надо было спросить у кого-то что-то по учебе пол дня набиралась смелости что бы это сделать, потом еще дня 2 грузилась что обо мне не то подумали. сказала что-то не так, стояла не так, заикалась и т.д.
В институте были 2 подруги.Наша дружба закончилась на том , что они оставили меня в кафе со счетом на несколько тысяч и свалили. Лешин друг ночью выручал меня, доставал деньги. потому как такой суммы у меня не было тогда.Вот на этом и закончилось мое общение с людьми.Институт закончила ,общения по прежнему нет. Ну конечно есть, это родители, родственники, Леша, но мне это кажется недостаточным, хочется чего-то большего.
А счас из-за проблем с дыханием совсем в себе замкнулась.Никуда не выхожу, потому как все время вздохнуть тяжело, идти куда-то тяжело, стою на улице по 20 минут продышиваюсь.Курить бросить сложно.Пытаюсь курить как можно меньше, бывает по 3 дня не курю из-за дыхания , потом срываюсь.

[Фатима]

Вот я и думаю.С Лешей все равно будущего нет.Неужели так и пройдет моя жизнь.Работа и пустая квартира, и поговорить не с кем годами........как бабке старой.Мне всего 23 года, а смотрю на старушек и отождествляю себя с ними.....

[Фатима]

С дыханием кстати пытаюсь бороться, делаю дыхательную гимнастику по Малахову. Недавно вот еще шар купила, делаю упражнения на шаре.

[Проходящая]

[aga]

фатима, как будто специально для вас недавно написали:

"...тревога на физиологическом уровне - это остановка дыхания, нехватка кислорода, вызывающая вполне ясные симптомы. Эмоциональный симптом - беспокойство. как известно, любое чувство в организме функционально, то есть служит для обеспечения организма всем необходимым. Сигнал тревоги - "вздохни и действуй!". Тревога является символом остановки жизненности, остановки действия.
Тревога появляется в том месте, где человек остановил свои чувства, а для этого остановил свое дыхание. Придержал его, чтобы проглотить злость, слезы или крик. И так и остался с задушенными слезами, криком. "Плакать опасно, кричать - опасно. Хотеть - опасно", - говорит защита. И мы не дышим. И не действуем.
Тревожность бывает хронической, а бывает ситуативной. Хроническая тревога обусловлена постоянно повторяющимися ситуациями непредсказуемого опасного воздействия окружающей среды. "

текст взят отсюда: http://rubstein.livejournal.com/219875.html

[Синяя Тиг-Ра]

[Синяя Тиг-Ра]