Как научиться понимать себя???

[Юльчатай]

Дело в том, что в детстве мне запрещали злиться, ругаться, завидовать и вообще выражать все плохие эмоции. И к годам восемнадцати я для друзей была «сама доброта», ну прям не человек, а «ангел». Но с родителями я вела себя по-другому, были постоянные ссоры и истерики. В то время я постоянно болела, лежала в больницах. Потом в 25 лет был сильный нервный срыв, с ПА. Стала ходить к психологу, таблетки не пила, постепенно разбиралась в себе, очень многое в себе осознала, пересмотрела, ПА прошли.
Осталась одна большая проблема – я не понимаю свои возникающие эмоции, т.е. я осознаю свои эмоции не на уровне мысли, а на уровне тела. Из-за этого у меня постоянно то тут, то там болит. Сейчас я тоже хожу на беседы к психологу, он говорит, что я со временем научусь себя понимать. Но прошло уже два года, вот мне и интересно стало, может, кто с таким сталкивался и может что-нибудь посоветовать?
Заранее всех благодарю за ответы ))

[aga]

[Юльчатай]

если я начинаю обсуждать с психологом конкретные симптомы, то мы находим с ним причины и у меня все проходит, но в обычной жизни у меня же постоянно возникают какие-то эмоции и мне нужно самой научиться их распознавать, может есть какие-то приемы, какие то системы, мне интересно как они называются и как работают.

[aga]

Юльчатай, а с психологом вы не говорите на тему, как вам в обычной жизни справляться с этими трудностями и про приемы с системами?

[Юльчатай]

психолог говорит, что мы все правильно делаем и нужно время, может по этой проблеме у нее узкие познания

[aga]

у вас есть основания не доверять ей?
вообще, как с доверием у вас?
учитывая вашу историю, несколько десятков лет игнорирования своих потребностей, 2 года терапии - это не много.

[aga]

да, есть различные приемы и системы, но проконсультируйтесь сначала с вашим психологом, насколько безопасно вам их самостоятельно применять. потому что может сильно выносить, а вы не имеете навыков контроля над такими ситуациями.

[Юльчатай]

[aga]

почитайте про упражнения на осознавание себя, они достаточно мягкие:
http://rubstein.ru/exe/upr1.html
http://rubstein.ru/exe/upr5.html

[Юльчатай]

aga, спасибо за ссылочки! вкратце прочитала, очень заинтересовало

[Dr. House]

Безделье и патологическая связь с матерью. Выкинь редиска свои "симптомы".

[Юльчатай]