Должна, но не обязана

[<Lina>]

Не могу объяснить причины этого явления.
когда я слышу (явно или в контексте) слова НАДО, НУЖНО, ОБЯЗАНА, ДОЛЖНА возникает внутренний протест: НЕ БУДУ. Выражается это по-разному. Примеры. На работе обязали изучить некоторый текст и через два дня собираются проконтролировать усвоенное. Пусть там трижды нужная для моей работы информация, как только я услышала ДОЛЖНЫ изучить, я не могу этого сделать. Я три дня хожу вокруг распечатки, но не могу (и не хочу) себя заставить прочитать ее. Второй пример. Пару месяцев назад зашел разговор с руководителем о работе. В том смысле, что все и мы в частности должны работать с удовольствием иначе зачем мы тут сидим. Теоретически я согласна, но практически...Работа меня не поглащала полностью, но работа мне нравилась. Пока не услышала, что ДОЛЖНА работать с удовольствием. Теперь работа - повинность.
Иногда сопротивление бывает внешним. Но это больше походит на капризы: не хочу - не буду.
Прошу совета.

[<Bagsi Sigal>]

Здравствуйте. Мое скромное мнение неспециалиста:
1. У вас просто страх перед должноманией, перерастающий в фобию.
Возможно на вас повлияла какая-то бестолковая
литература вроде Альберта Эллиса.
Само по себе слово Должен, Надо и т.д. безобидно если у вас нет к нему предубеждения, когда слышите эти слова у вас разыгрывается внутриличностный конфликт, между ребенком - ХОЧУ и родителем - ДОЛЖЕН, при этом вы отдаете предпочтение ребенку. Предлагаю задействовать свою взрослую часть, которая МОЖЕТ и УМЕЕТ.
Задавайте себе вопрос в предстрессовых ситуациях: А могу ли я? Умею ли я ..? Это позиция взрослого. А эти безобидные слова воспринимайте как конфликтоген, который провоцирует конфликт внутри вас. И никоим образом в этот конфликт не замешаны начальник и окружающие люди! Только вы сами можете справиться с этим страхом!
Может вам покажется что это туфта полная, не относитесь с предубеждением, а воспринимайте это упражнение как игру. Удачи!