бесконечно долго откладываю

[Searching]

Здравствуйте,
я в который раз сталкиваюсь с такой проблемой: когда нужно делать какую-то большую, сложную, особенно новую для меня, работу, я бесконечно долго ее откладываю, избегаю как только могу, забываюсь в развлечениях, все успокаиваю/обманываю себя, что все сделаю, что начну тогда-то. И сейчас, когда мне предложили перейти на очень хорошую работу, и нужно еще до официального оформления, предложить свой проект, хотя бы наметочный, (а сфера для меня очень мало знакомая) я бессовестно долго тяну. Занимаюсь чем угодно, но не проектом. Также было с дипломными, например.
Когда писала дипломную, договорились с подругой, что каждий вечер посылаю ей отчет того, сколько написала. Иногда малость действовало. Как научиться перебарывать свой страх, волнение? не обманывать себя?
Спасибо, Наталья