Дыхательные техники: кто пробывал?

[Darkstar:]

Дыхательные техники (cвободное дыхание, ребефинг, вайвэйшен, холотропное дыхание) Кто пробывал? Как относитесь? Считаете, что они "прочищают"? Или наоборот загрязняют... Сам я неконтингентен в этих вопросах...
Мне показалось, что похоже на очередное шарлатанство... Показалось, что с их помощью можно разбудить и усилить то эмоциональное состояние, в котором человек находится в данный момент... и выдать это за достижение...

[Кадабра]

Я несколько раз делала ребёфинг. Я обсолютно не компетентна в этом, но по своим ощущениям полностью с тобой согласна. состояние похоже на ощущения под наркотиками. Усиляются чувства и ощущения + сводит сильно руки и ноги от перенасыщения кислородом. В какой то момент происходит взрыв эмоций. потом все затихает и становится как и раньше. Единственный момент(!) я дышала под руководством человека, у которого не было ни психологического образования, ни лицензии ни диплома для проведения таких вещей. может у профессионалов это по другому происходит.

[Darkstar:]

Т.е. через неделю типа происходит полный возврат к старому? Нет ощущения, что техника выкорчевывает застарелые эмоции или все-таки ты считаешь, что чем-то это помогает?

[Кадабра]

я бы сказала, что не через неделю, а через пол часа все уже по старому. что касается лечебного воздействия мне трудно сказать, т.к. я уверенна, если бы дышала у профессионала, то бы по другому уже про это говорила. Я знакома лично со многими людьми, которые дышали по настоящему. от них я слышу одни восторги. В основном про глюки рассказывают у кого какие были. некоторые говорят, что открылся какойто энергитический канал. Тебе лучше самому это попробовать.
Впринципе на практике это дело оказалось более безобидным, чем теоритически раздувают. Но, ИМХО, в любом случае большого толка от дыхательных практик нет. Так, для разнообразия можно. Я еще не видела ни одного человека, который бы изменился после ребефинка или жить ему легче стало.

[Darkstar:]

<Я еще не видела ни одного человека, который бы изменился
Но ты же говоришь, что "одни восторги"...

Я пробывал, но мне показалось, что это просто усиливает текущее эмоциональное состояние. Например, если перед дыханием я был чуть-чуть раздражен, то в процессе дыхания из меня полезло много агрессии. Я не могу понять главное -- это действительно имеет терапевтический эффект или это просто раздувание пожара из уголька. Возможно, это имеет значение для тех, кто привык годами скрывать какие-то свои эмоциональные позывы...
А скажем, наоборот, если человек -- экстраверт, и привык всегда вываливать все, что у него внутри, то толку не будет...

[Кадабра]

в том то и дело, одни восторги, но толку никакого. людей прет от того, что их глюкнуло.
по твоему описанию ощущений у меня тоже самое было, просто я назвала это "взрыв эмоций". Что касается

[Darkstar:]

Интровертов и должно по идее "глюкать". Я имел в виду, что экстраверты и так глюкнутые по жизни ходят -- им хватает эмоций в обычной жизни. Просто, может быть, что техника позволяет снимать застарелые, вытесненные аффекты и раскрепощаться. Т.е. именно патологическим интровертам она и нужна... А тебя не глюкало разве?

[Дельфинн]

[Darkstar:]

Что значит "не для ленивых"?

[Дельфинн]

надо дышать
/не забывать всмысле/
не всем подходит -не всем нравится

и легче дышать в группе

[wildbrain]

Darkstar, не знаю чего ты грузишся... Когда нужно выйти из неприятного состояни просто измени ритм дыхания.

НЛПеры ипользуют квадратное дыхание: вдох-пауза-выход-пауза, цикл из 4-х равных интервалов.

Курпатов советует для перехода в активное состояние вдох делать долше чем выдох, для перехода в пассивное наоборот.

[Марго_]

Я не только сама пробовала, но и довольно давно работаю в энтом направлении - трансперсональная психотерапия...

Могу сказать, что техника бронебойная...рушит все сформировавшиеся защиты...является прямым показанием при работе с кризисной и травмированной личностью... и еще много с чем, вплоть до "вялотекущей" шизофрении...результат хороший, эффект стойкий(т.е. не становится гадко на душе уже через полчаса)...

НО...

во-первых, техника групповая...можно конечно и в индивидуальном режиме, но толку будет оч мало...

во-вторых, нельзя просто один раз "дыхнуть" и тут же стать счатливее и здоровее, и целостнее...

в-третьих, дышать одному категорически воспрещается...это надо делать толдько под присмотром грамотного, квалифицированного специалиста, иначе рискуете получить осложнения...

в-четвертых, есть куча противопоказаний...например, ряд соматических заболеваний....

в-пятых, есть вероятность возникновения психомании, т.е. зависимости от дыхательных техник...бывает редко...но метко

в-шестых, при грамотном подходе "трансперсоналка" никогда не исполоьзуется сама по себе...как правило она используется в комплесе с телесно-ориентированной и арт- терапией...плюс куча сяких проговоров и шерингов во избежание осложнений....

а в целом дает оч хорошие результаты...

в моей практике есть случаи избавления от психосоматических заболеваний за 10дней...
при давно поставленном диагнозе "бесплодие" через 11 месяцев после прохождения 10-дневной группы у супружеской пары рождается дитеныш

и много чего еще....

ежели шо - обращайтесь, посоветую, куда лучьше пойти...

[Berkana]

А кто проходил дыхательные практики в Санкт-Петербурге? Хочу пройти, но не знаю где проводят. Просьба откликнуться. Раньше проходила тренинг, который назывался "Перинатальные матрицы", но там было основано не на дыхании, а на состоянии транса, а основа - тоже Станислав Гроф и еще много чего. Эффект от тренинга огромный - я решила одну из своих глобальных проблем. Но нужно было после 3х дневного тренинга еще 40 дней работать самостоятельно, что я и делала. Наверное поэтому и эффект был сильный...

[Darkstar:]

Марго: интересно
< дышать одному категорически воспрещается

Это ты так говоришь, потому что тебе не выгодно (пациенты должны нести деньги) или можешь как-то доказать опасность?

< техника групповая...можно конечно и в индивидуальном режиме, но толку будет оч мало

Почему именно групповая? Мне кажется, что почти ЛЮБАЯ техника эффективнее именно в индивидуальном режиме, когда врач может работать с человеком тет-а-тет. В частности, это касается ребефинга. Или ты имеешь в виду что-то другое.

То, что можно снять застарелые, неадекватные, "ненужные" эмоции и таким образом вылечить психосоматическое состояние я уже охотно верю. С этим спорить больше не надо...

< бращайтесь, посоветую, куда лучьше пойти...
Мы уже догадались. К сожалению, мы из другой страны.

[Марго_]

[Darkstar:]

Интересно...
Но у меня попроще был опыт. Лежать на кушетке и в буквальном смысле "дышать в трубочку" в присутствие ситтера-психотерапевта. После этого в буквальном смысле происходит "изгнание бесов" Я не знаю, как это называется. Свободное дыхание, наверно...

[Darkstar:]

[задумчиво, восхищенно, вдогонку]
Марго, неужели на этот форум приходят теры, у которых "все забито на год"? А у меня ощущение, что здесь одни психи или неудачники... Вот ты чего сюда пришла, Марго?

[Марго_]

[Darkstar:]

Точно? С меня хотят сегодня содрать еще 10$ (по местным меркам это много).
Но какой-то эффект есть... Я чувствую, что начал меняться. Пока правда неуверен в худшую или в лучшую сторону.

[Марго_]

Дарк, эффект есть всегда...

но на всякий случай спроси у своего чудо-терапевта сертификат специалиста в данной области...если он у него на стенке не висит, конечно...)))

ежели он есть...и с довольно большим количеством часов, а психотерапевт сам проходил подобные вещи, то...может и стоит попробовать...

но мне ваще-то это все странно...хотя может меня просто по другому учили...

тут выбор только твой...

[Кадабра]

[рдьяк]

эффект есть. а еще лучше, когда занимаешься дыхпрак постоянно- вроде профилактики. наверно, наиболее эффективно галотропное дыхание. естественно, если его ведет сертифицированный специалист.

[Darkstar:]

Кадабра:
Ну что ты, я гений, миллионер и гигант большого секса! Как ты могла подумать такое...

Марго:
< хотя может меня просто по другому учили...
Так а в чем суть твоей методики. Как вас учили? Как она называется.
Основная претензия к моему терапевту, что аналитически со мной никто ничего не прорабатывает. Подышали -- идите. Все основано только на отработке застарелых эмоций. Аналитически, я уже сам додумываю и догадываюсь. Я боюсь, что отрабатываются только мои СИТУАТИВНЫЕ эмоции. Например, был чуть-чуть зол, злость раздулась, был весел -- веселость увеличилась. И все.

[рдьяк]

...

[рдьяк]

...