| Автор |
Сообщение |
РаботaПользователь
Сообщения: 284
Регистрация: 05.12.2006
|
|
 Добавлено: Вт Дек 05, 2006 20:14 |
 |
|
| Bez dna писал(а): |
| я буду чувствовать себя растоптанной, слабой и трусливой. |
И смените идеал для сравнения.
Вы себя чуете трусливой в сравнении с кем?
С павкой корчагиным? зоей космодемьянской? 
Возьмите за правило, равняться на слабейшего. По сравнению с маленьким ребёнком, вы будете большая, сильная и умная. 
|
|
|
|
|
 |
РаботaПользователь
Сообщения: 284
Регистрация: 05.12.2006
|
|
| Добавлено: Вт Дек 05, 2006 20:20 |
|
|
| Bez dna писал(а): |
Если бы в момент ругани я увидела дружелюбное принятие моей личности, как есть, мне перехотелось бы ругаться. |
Это так кажется.
На самом деле, как бы ты УВИДЕЛА принятие тебя, если ты сама себя НЕ ВИДИШЬ настоящую?
В тебе самое главное,- это поменять полюс восприятия себя, так как в какой-то момент времени, ты приняла чужую точку зрения о себе как свою собственную.
Т.е. училка сказала "дуся! ты плохая девочка!"
И ты ей поверила!
А зачем?
Найди в своём прошлом тех людей, которые заставляли тебя думать о себе плохо. И пошли их подальше.
Смейся над собой как можно чаще. Желательно, в периоды затишья от ругани.
Например, ты поругалась с кем-то, потом чувство обиды прошло и пришло чувство вины. Подходишь к тому с кем ругалась и говоришь "знаешь, вот когда мы ругаемся. не мог бы ты сделать то-то и то-то в отношении меня? я тогда сразу "выключусь" и улыбнусь" и "когда я ругаюсь, мне вспоминаются какие-то прошлые агрессии в отношении меня и я делаю перенос с ТЕХ ситуаций на нынешнюю, поэтому большей частью я ругаюсь не с тобой, а со своим прошлым".
если понятно, то действуй. 
|
|
|
|
|
|
РУПользователь
Сообщения: 279
Регистрация: 13.12.2006
|
|
| Добавлено: Пн Янв 29, 2007 03:07 |
|
|
--------------
Последний раз редактировалось: РУ (Чт Июл 09, 2009 04:23), всего редактировалось 2 раз(а)
|
|
|
|
|
|
к@питошка.Пользователь
Сообщения: 1471
Регистрация: 09.11.2003
|
|
| Добавлено: Пн Янв 29, 2007 09:36 |
|
|
| Цитата: |
Это не тревога, это перенапряжение.
|
напряжение как один из "вариантов" тревоги - да.
Снимается очень легко, нужно чтобы кто-нить прикоснулся. Всего и делов.
Ещё для понижения тревоги можно про себя перечислять что ты видишь вокруг, слышишь и чувствуешь.
|
|
|
|
|
|
|
|
  |
| Страница 2 из 2 |
На страницу Пред. 1, 2 |
|
|
