Статьи от психолога Павла Колесова

[officepbk]

Доброго времени суток!

Предлагаю для прочтения интересные статьи с массой полезной информации на темы постановки и реализации желаний, целедостижения, разрешения внутриличностных конфликтов, проблем в отношениях и семье, а так же на тему здоровья. Надеюсь данная информация поможет форумчанам в решении своих личных проблем!

Данная тема будет мной пополняться новой информацией!

Итак, статья №1!

Как умение сплетать… принесёт удачу

Некоторые люди при очень скромных результатах в жизни жалуются на отсутствие времени. Может быть дело в небрежном отношении у своим целям? Обычно, их действия сумбурны, направлены в одну точку, подчинены минутному настроению. Отсюда и появляются такие досадные ситуации, как «неделю иду до магазина, никак не дойду», « и что-же я не подумала взять с собой этот документ», «совсем вылетело из головы, что буду в этом районе». При таком раскладе динамика достижения целей может впечатлить разве что черепаху.

Люди, которые успевают много, а времени тратят мало, отличаются принципиально иным мышлением. Это не значит, что они какие-то особенные или обладают сверхспособностями. Просто они понимают, что везение само по себе не приходит. Успех тоже можно и нужно планировать. По жизни такие люди идут стремительно, охватывают сразу большое пространство, видят несколько целей, а так же точки, в которых их можно «переплести» и сохранить драгоценное время. Им не нужно напрягаться. Интуиция всегда «шепнёт», когда наступит нужный момент. И пока кто-то сокрушается: «Почему я об этом не подумал! » Они уже празднуют победу и наслаждаются очередным бонусом.

Как это у них получается? Давайте посмотрим.

Представьте, что вы планируете:

1. Съездить куда-нибудь в отпуск;
2. Записаться в фитнес-клуб;
3.Научиться кататься на роликах.

На первый взгляд между этими целями нет ничего общего. А теперь, для наглядности, разложим каждую из них пошагово.

Чтобы съездить куда-нибудь в отпуск вы поищите нужную информацию в интернете, попросите знакомых поделиться опытом. Далее будет процесс покупки билетов, оформления документов и подготовки к отдыху с посещением соответствующих магазинов. Что касается фитнес-клуба, то вы также пройдёте через поиск подходящего адреса в интернете и, скорее всего, обратитесь за советом к тем же знакомым, затем соберётесь в магазин, чтобы купить спортивные вещи. Чтобы начать кататься на роликах, вы первым делом углубитесь в интернет и поищите информацию о самых популярных брендах, возможно, пообщаетесь с теми, кто уже имеет опыт, далее вас также ждёт магазин и покупка необходимой амуниции.

Мы несколько упростили поэтапное описание, но, скорее всего, вы уже догадались, что именно можно «сплести» в одном шаге. Например, вы сэкономите уйму времени, если за один раз поищите в интернете информацию и для организации отпуска, и для записи в фитнесс-клуб, и для покупки отличных роликовых коньков. Тоже самое касается и похода в магазин.

В нашем примере мы рассмотрели переплетение целей как бы в замедленном темпе. У успешных людей связывание одного с другим происходит молниеносно.

Чтобы попасть в число удачливым человеком не обязательно «родиться в рубашке», а вот привычка сплетать свои цели будет явно не лишней. За один шаг вы будете накрывать несколько целей, экономить время, силы, энергию, объединитесь со своей интуицией и почувствуете свои безграничные возможности. Если вас такая перспектива устраивает, то берите лист бумаги, ручку и начинаем тренироваться.

1. Лист разверните горизонтально. Желательно, чтобы он был не меньше А4 формата. Разделите его на 4-5 колонок.

2. Подумайте, каких бы целей вы хотели достичь в ближайшие 1-3 недели. В дальнейшем вы сами определите, какой срок будет для вас оптимальным.

3. Сверху в каждой колонке нарисуйте свою цель в виде значка (иконки). Пусть это будет простое, но ясное для вас изображение. Обратите внимание! Нужно рисовать! Таким образом, вы приучаете себя к внутренним образам-символам. Картинки помогут вам наладить отношения с интуицией. В дальнейшем это позволит вам легко воспринимать и передавать сигналы изнутри.

4. Под каждой целью, так же в виде маленьких простых рисунков, изобразите промежуточные шаги для её достижения. Помните, ваши рисунки (иконки) должны быть простыми и понятными. Таким образом, в каждой колонке под картинкой с целью у вас появятся ещё несколько иконок. По их схожести вы сразу определите, какие действия можно объединить.

При выполнении данного упражнения помните только об одном ограничении. Деньги рисовать нельзя. Они не могут быть целью, а являются лишь средством достижения других желаний. Денежный значок поставит вас в тупик и ограничит ваши мысли и идеи. Когда вы отталкиваетесь не от того, что есть, а от своих желаний, ваш путь становится гораздо интереснее, открывает множество бонусов и дополнительных возможностей. Ваши планы разрастаются, переплетаются, экономят ваше время, радуют и обогащают.

Если вы будете регулярно пользоваться предложенным способом , то примерно через 2 недели сможете обходиться без рисования на бумаге. Ваши картинки будут легко связываться в голове, и вы почувствуете себя самым удачливым человеком на свете.

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV

[Lunolikaya]

Я бы посоветовала прочитать тогда уж Синельникова "Сила намерения" и Вадима Зеланда "Трансерфинг реальности"

[officepbk]

[officepbk]

Психология на кончиках пальцев и почему полезно носить кольца

Руки это, пожалуй, самая удивительная, загадочная и неповторимая часть тела. Первое изображение рук было сделано ещё первобытными охотниками в пещерах, где они обитали. Впоследствии, многие великие художники выписывали их с особым вдохновением и тщательностью. В картине Тициана «Динарий Кесаря» внимание приковывается не к самим героям, а их рукам. Иван Крамской в портрете Салтыкова-Щедрина изображает плотно сцепленные пальцы на руках писателя, чтобы подчеркнуть его внутреннюю боль и напряжение. В «Троице» А.Рублева положение рук трёх ангелов, позволяют прочувствовать значительность момента. Пабло Пикассо в картине «Любительница абсента» акцентирует внимание на пластике руки, таким образом, он передаёт одиночество и тоскливое настроение героини.

Руки помогают наиболее полно понять человека, его душевное состояние, создают его индивидуальный образ, рассказывают о его жизни. Своей пластикой, красотой, способностью выражать чувства и душевное состояние они притягивают к себе не только художников, поэтов и хиромантов, но и психологов.

Мы не будем сравнивать толщину и длину пальцев, это обусловлено генетической предрасположенностью. Однако, по состоянию своих рук, можно диагностировать некоторые психологические и даже физические проблемы. Человек не можете сознательно контролировать все процессы. Поэтому, для психосоматики даже «случайный порез» уже не случаен. Он будет свидетельствовать о вашем подсознательном нежелании что-то делать или решать, а что именно, давайте посмотрим… на пальцах.

Большой палец – это ваше «Я». Наверняка вам знаком жест, поднятого вверх большого пальца обозначающий «Ок!» Так коротко и просто вы демонстрируете себя и своё состояние. Также большой палец указывает на ваш личностный рост, принятие себя, умение справляться с внутренними конфликтами. Левый палец – это всё, что связано c личной жизнью, правый ваше отношение к себе в социуме. Например, если болит сустав на большом пальце правой руки, то подумайте, что провоцирует данный симптом, насколько вы гармонично себя ощущаете, довольны ли своими достижениями, принимаете ли себя в тех условиях, в которых находитесь. Чтобы усилить собственное «Я» некоторые носят на этом пальце кольцо.

Указательный палец – это ваша воля, власть, желание контролировать и подчинять. «Указывающий перст» характерен для сильных, властных людей. Ю.Пекуровский в своей картине «Царь Иван Грозный» изображает на указательном пальце царя крупный перстень, как символ власти, могущества и твёрдости. Сергей Эйзенштейн в своей знаменитой экранизации «Иван Грозный» использует тот же приём. Таким образом, «указующий перст» становится поистине царским, мощным, сокрушительным и не предполагает никаких возражений и компромиссов.

Средний палец – это ваш статус. В западной среде, в стремлении унизить человека, показывают средний палец. «Неприличный жест» красноречиво указывает другому, где его место и куда ему идти. Крупные украшения на средних пальцах усиливают ваш статус, дарят уверенность, приподнимают над малопривлекательной средой.

Безымянный палец – это ваши эмоции и чувства. Именно здесь и предусмотрено место для обручального кольца. В западных странах его носят на левой руке, ближе к сердцу, что подчёркивает более закрытое, направленное внутрь себя чувство «я, ты и Бог». В России правая рука считается символом правильного, доброго действия. Этой рукой православные благословляют, творят крёстное знамение, приветствуют, держат орудия труда. Поэтому, обручальное кольцо на правой руке призвано, прежде всего, демонстрировать определённый статус, правильное и доброе действие перед людьми. Если ваше кольцо «переехало» на другой палец, или вы перестали его носить, то подумайте, что происходит с вашими чувствами. Об этом стоит задуматься, даже если вы просто похудели. Все процессы в организме взаимосвязаны, и это также свидетельствует об определённых психологических изменениях как внутри вас, так и в вашем окружении.

Мизинец – это ваша уникальность. Элвис Пресли, Марлен Дитрих, Джонни Депп, Дженнифер Лопес, Джордж Идс, Никита Михалков, Андрей Кончаловский… список можно продолжать. Этих людей объединяет не только стремление к творчеству, неординарность, талант, но и любовь украшать свой мизинец. Хотите зарядиться новыми идеями и подчеркнуть свою уникальность, носите кольца на мизинце. Если чувствуете в мизинце дискомфортные ощущения, то это может указывать на вытеснение и собственных желаний, внутренний творческий застой, страх изменений.

Берегите свои руки! Укрепляя суставы и мышцы, массируя и ухаживая за ними, вы получаете дополнительную энергию во всех сферах своей жизни, укрепляете здоровье, налаживаете связь с собой и учитесь относиться к себе с любовью. А это главный залог вашей молодости, красоты и нескончаемой радости![/img]

[officepbk]

Какое поведение *** иммунитет?

Аллергия, астма, насморк, кто-то чихнул и «здравствуй очередная простуда». Ну что поделать… слабый иммунитет… Причину слабого иммунитета принято искать в теле. Кто-то ссылается на возраст, кто-то на врождённые аномалии. Многие исправно покупают различные средства, меняют рацион, а изменений нет. Возможно ли такое?

Действительно, у слабого иммунитета есть не только физиологические, но и психологические причины. Без здорового отношения к самому себе стать обладателем крепкого иммунитета не получится. Что же может *** иммунитет на психологическом уровне?

1. Не умеете отделять своё от чужого. Всё, что вам говорят, вы считаете правильным и не требующим собственного осмысления. И это было бы не столь грустно, если бы мир вокруг вас излучал только хорошее. Однако, в большинстве своём люди предпочитают делиться своими неудачами, пошатнувшимся здоровьем, встречами с мошенниками и т.д. Когда внутри неразбериха, а в вас продолжают «заливать» не самые лучшие истории и мысли, организм ослабевает. Нет сил сказать: «Не говорите мне об этом. Оно ко мне не относится».

2. У вас были сложные отношения с родителями. Умение себя защищать и идентифицировать, начинает формироваться в глубоком детстве. В то время, когда ваши розовощёкие сверстники получали первые навыки любви к себе и понимание, что они «самые лучшие мальчики и девочки», вам, возможно, повезло чуть меньше. Вы узнали, что «очень болезненны», «не похожи на красивого здорового ребёнка», «с вами хлопотно и тяжело». Таким образом, вы лишились не только необходимого фундамента для построения нормальных отношений в будущем, но и врождённого иммунитета.

3. Вы не накапливаете жизненный опыт. Вспомним Агафью Карповну Лыкову – известную сибирскую отшельницу. Жизнь в изоляции не представляла угрозы для здоровья семьи старообрядцев, пока «цивилизация» не добралась до Лыковых. Их иммунитет оказался не приспособленным к современным вирусам и бактериям. Тоже самое можно сказать и о психологической стороне иммунитета. Если вы в своём состоянии «застыли», не имеете достаточной жизненной практики, превратились в отшельника, то ваш иммунитет ослабевает.

4. Вы не умеете отказывать. Представьте, несёте вы домой кувшин молока. Приятно, тепло. Один человек попросил напиться, вы дали ему, другой попросил, вы дали…да и третьему, разве откажешь. Пришли домой с пустым кувшином. Грустно, голодно, ни попить, ни поесть. В психологическом плане безотказные люди чувствуют себя также. Всю свою энергию они растрачивают ещё до того, как доберутся до собственных желаний. Уставший, опустошённый человек становится отличной мишенью для болезней. А где иммунитет? Иммунитет отдыхает…

5. Отвергаете абсолютно всё. Вам кажется, что любое обращение, совет, идея имеют своей целью вас подавить, обременить и лишить независимости. Включается разрушительная программа на истребление всего нового. Вырабатывается тактика круглосуточной обороны и опережающего нападения. Стремление «забаррикадироваться» от проникновения любой внешней энергии приводит к оскудению внутренних ресурсов. Для укрепления защитных сил организма крайне необходим постоянный взаимообмен с внешним миром.

6. Вы мало читаете. Конечно, можно жить в пределах «дом – улица», «еда – сон». Но чем вы примитивнее, тем слабее ваш иммунитет. Если ваша жизнь не изобилует событиями, вы ведёте тихое, размеренное существование и не любите «общество», то становитесь беззащитны не только перед болезнями, но и неожиданными обстоятельствами. Книги позволяют эти события пережить в собственном воображении. Мысленно попадая в моделируемые ситуации, вы так же вырабатываете свою точку зрения, свои взгляды на мир. Это способствует укреплению внутренних границ, в том числе и иммунитета.

7. Не поддерживаете собственную ценность. Если вы стыдитесь себя, считаете, что ничего хорошего делать не умеете, и у вас не получится, то ваша иммунная система обеспечит вам соответствующие условия. Вы будете постоянно болеть, жалеть и уничтожать себя. Если вокруг вас нет людей, способных вас похвалить, оценить ваши труды, то заведите «Дневник Успеха». Ежедневные записи и чтение своих «маленьких побед» считайте профилактикой здоровья и укреплением слабого иммунитета.

8. Вы пессимист. О связи оптимизма и здоровья знают все, но количество пессимистов от этого не уменьшается. Иммунитет – это ваша защита от всего, что может вам навредить. Он обеспечивает вам долгую жизнь налегке, без страданий и болезней. Если вы ждёте плохого, копите внутри негатив, не живёте, а мучаетесь, то зачем продлевать «ваши мучения»?

9. Окружаете себя манипуляторами. Увы, далеко не всем людям нравится, когда им возражают. Человек с собственным мнением, взглядами и желаниями некоторым кажется «махровым эгоистом». Если «этим некоторым» удается с помощью упрёков, взращивания чувства вины и стыда «проломить вашу защиту», то вы получаете слабый иммунитет и пару-тройку внутренних конфликтов.

10. Вы не знаете, что такое тренинг. Чтобы не выискивать вирусы в естественной среде, умные люди придумали профилактические прививки. Сделал укол, организм выработал иммунитет, страшная болезнь больше не явится. Такими прививками становятся не только вакцины, но и всевозможные тренинги и курсы. В среде единомышленников вы учитесь, укрепляете своё «Я», определяете границы и становитесь увереннее. Человек, имеющий в своей копилке несколько сотен желаний, понимающий, зачем ему жить очень редко болеет.

Чтобы ваш иммунитет был по-настоящему надёжным и крепки, учитесь отстаивать свои внутренние границы. Живите с ясным осознанием «кто вы». Изучайте свои предпочтения, убеждения, взгляды. Имея полную картину о себе, вы сможете отфильтровывать из внешнего мира только полезную, укрепляющую и светлую энергию. Это поможет вам сохранить собственную индивидуальность, нарастить защиту от негативного физического и психологического вмешательства и прожить здоровую, долгую и счастливую жизнь.[/img]

[officepbk]

Математика для желаний.

Мир человеческих желаний многообразен. Они зависят от достатка , характера, мировосприятия и даже образования мечтающего. К сожалению, многие из них так и остались в детских фантазиях. Но если вы не разучились мечтать, то и сейчас, будучи взрослым человеком, вы изредка, да и вспомните о том, что хотите отправиться в круиз или пожить полгода в экзотической стране. Но дальше слов дело не идёт. Почему? Просто ваше желание напоминает туманное облако и шансы на осуществление у него такие же туманные. Хотите реализовать свою мечту, начните планировать, подсчитывать свои доходы и расходы. Точные цифры, убедят бессознательное, что вы подошли к делу со всей серьёзностью и обоснуют, зачем вам нужен такой доход. А, собственно, какой? Сколько денег нужно зарабатывать, чтобы осуществить свою мечту? Давайте посчитаем!


Если у вас уже есть привычка записывать свои желания, то вам будет проще. Воспользуйтесь своим списком. Если вы пока не думали, чего хотите, то самое время задуматься. Следите, чтобы желания были вашими, вызывали приятные эмоции, улыбку, побуждали к действию. Будет полезным провести для них своеобразный тест-драйв. Посетите нужные места, салоны, примерьте на себя вещи, чтобы на несколько минут или день, почувствовать себя в желаемой среде. Это поможет вам избежать ложных ориентиров. Радует – ваше! Оставляет равнодушным - не ваше! Когда вы поймёте, чего вам хочется, приступаем к следующему этапу.

1) Создайте таблицу, в удобной для вас программе или просто нарисуйте на листе. У вас будет 3 колонки.

колонка: Ваше желание. Впишите в неё, что вам по-настоящему хочется. В данном случае необязательно расписывать подробности, достаточно того, чтобы вы понимали, о чём идёт речь. Чтобы вам было легче ориентироваться в сроках, вписывайте свои реалистичные желания, которые не предполагают гигантских перемен, и вы сможете, при определённых условиях, их осуществить в ближайшие 1-3 года.

колонка: Запишите, сколько денег вам понадобится, чтобы это появилось. Данная сумма будет разовой для вас.

колонка: Запишите, сколько вам нужно денег, чтобы поддерживать (обслуживать) то, что вы хотите получить. Это будут, так называемые, текущие расходы. Автомобиль требует диагностики, ремонта, появятся расходы на бензин. За квартиру нужно платить, если вы хотите ребёнка, то вписывайте расходы на одежду, няню, детский сад и всевозможные кружки. Но, например, покупка платья, не требует текущих расходов и вы можете поставить 0.

2) Суммируйте деньги во 2-ом столбце и поделите эту цифру на 36 из расчёта, что на осуществление ваших желаний потребуется 3 года.

3) Суммируйте деньги в 3-ем столбце, где вы записывали ежемесячные траты на поддержание желаемой жизни.

4) Сложите цифру , полученную после деления на 36 из 2-го столбца и сумму 3-его столбца. Вы получили количество денег, которое вам необходимо ежемесячно получать для осуществления своей мечты. Сравните её своими реальными доходами.

Если вы всё сделали правильно, то 2-ая и 3-я цифры у вас будут похожи. Если у вас 2-ая цифра меньше, чем третья, то, скорее всего, вы где-то тормозите себя в доходах или пожелали что-то слишком большое и нереалистичное. Если цифра из третьей колонки меньше второй, то это вполне допустимо.

Подобная «математика» проясняет понимание, зачем вам деньги. Именно ответ на вопрос «зачем» позволяет бессознательному выделить необходимые ресурсы, подключиться к вашему желанию и давать вам нужные подсказки. Таким образом, ваша мечта становится более ощутимой, реальной. Вы видите конкретные суммы и начинаете перестраиваться, рассматриваете новые источники дохода и замечаете выгодные обстоятельства. Если вы будете «гореть» своим желанием , с радостью предвкушать его осуществление, то у вас появится много сил и энергии для его осуществления. Вы притянете нужные события, людей, деньги и удачу. Главное, чтобы ваше намерение было искренним и дарило вам светлое настроение и радостную жизнь.

[officepbk]

Нет на свете человека, который бы не испытывал чувство усталости. Что касается тела, то, для восстановления физической активности, бывает достаточно лечь спать. Но если вы столкнулись с психологической усталостью, то, как правило, сном она уже «не лечится».

Природа, создавая человека, с его неуёмным стремлением к прогрессу, предусмотрела для него и уникальный механизм восстановления. Кроме известных потребностей во сне и еде, она вложила в него потребность в трансовых состояниях. Правда, её обычно путают с ленью, желанием поспать или просто «заедают».

Именно сумасшедший разгон не позволяет человеку вовремя распознать первые сигналы организма. Некоторым настолько сложно сменить темп жизни, что они перестают чувствовать желание погрузиться в транс, а с лёту попадают в депрессию или на «операционный стол». Теперь, чтобы вернуться к природным ритмам и восстановить жизненно важную функцию приходиться прикладывать усилия.

Самогипноз позволяет возродить утерянную связь с собой, упорядочить периоды активности и спада, запланировать отдых и навсегда избавиться от трансового голода.

Хотите провести собственную диагностику и понять, насколько вы «изголодались»?

Во-первых, недостаток трансовых состояний проявляется в непреодолимом желании замереть на месте. Вам ничего не хочется. Вы с трудом просыпаетесь, «тело ломает», энергии не прибавляется, настроение, почти всегда, ниже среднего. Во-вторых, сон становится тревожным, беспокойным, иногда вы просто не можете остановиться, и лёжа в постели решаете свои «дневные проблемы». В-третьих, вы теряете внешнюю привлекательность, мало улыбаетесь, появляется серый цвет лица, вы выглядите старше своего возраста.

Итак, вы нашли причину своей усталости- это трансовый голод. Осталось главное –начать отдыхать и восстанавливаться. Вы можете сделать это самостоятельно, а можете посетить специальный тренинг. Но для начала давайте выясним, что происходит на подобных занятиях.

На тренинге по самогипнозу вам будет предложено наладить связь с бессознательным. Вы начнёте чувствовать свои потребности. Определите, насколько устали и изголодались по трансам. Через различные техники вы будете возрождаться и нарабатывать навык вхождения в транс. Это очень важный момент. Ведь вы не просто лечитесь и восстанавливаете нервную систему, но и совершенствуете своё мастерство. В будущем вам предстоит самостоятельно выбирать глубину, темп и цель вхождения в транс. Вы определите для себя удобные техники и, возможно, придумаете собственные.

Если говорить о методах обучения, то, из всех возможных тренингов, изучение тонкостей самогипноза, является одним из самых приятных. Оно сопровождается одновременно и обучением, и запуском оздоровительных программ. Вы, вместо того, чтобы «напрягать мозги», *** и получаете удовольствие.
Например, где вы можете встретить домашнее задание с условием полежать (понежиться) в постели после пробуждения ?

Многие ученики, отмечают у себя не только общее внутреннее обновление , но и говорят об улучшении отношений с окружающими, появлении внутренней лёгкости и уверенности в себе.

Конечно, сознательное вхождение в транс имеет свои тонкости. Но если у вас пока нет возможности обучиться самогипнозу вместе с коучем , вы можете «сходить в транс» самостоятельно.

Представленный ниже алгоритм поможет вам на самом элементарном уровне познакомиться с трансовым состоянием.

1. Отложите все свои дела. Важно, чтобы вас никто не беспокоил. Выставьте время на будильнике, чтобы он прозвонил через 10-15 минут. Если есть возможность, то включите спокойную медитативную музыку.

2. Лягте или сядьте, чтобы ваша спина и затылок имели надёжную опору, а вы могли максимально расслабиться.

3. Закройте глаза.

4. Представьте, что находитесь в каком-то очень приятном месте, где вам по-настоящему хорошо. Это может быть место из ваших воспоминаний, или просто берег моря, лесная поляна, сад и т.д.

5. Вспомните счастливые, приятные события, которые происходили в вашей жизни. Погрузитесь в них и переживите заново. Почувствуйте приятные эмоции, прилив сил и энергии.

6. Через 10-15 минут будильник напомнит вам, что пора возвращаться.

Если вы «загнали себя», то, как только закроете глаза, провалитесь в дрёму, и только будильник вернёт вас к реальности. Если не можете отвлечься, и мысли будут продолжать бродить в вашей голове, это означает, что вы слишком сильно разогнались и живёте «на износ». Теперь вам потребуется время, чтобы научиться притормаживать и восстанавливаться. Если же вы сумели мысленно нарисовать приятные картинки, зарядиться энергией и самостоятельно вернуться из транса к предполагаемому времени, то можете себя поздравить. У вас отличная связь с бессознательным, вы внимательно относитесь к своим потребностям и, скорее всего, уже отлично знаете, что такое самогипноз.

Начните с ежедневного вхождения в транс. Как минимум, позволяйте себе потрансоваться утром, после пробуждения, и вечером перед сном. Чтобы трансовые состояния приносили вам пользу, обязательно высыпайтесь, относитесь к себе максимально бережно. Это позволит вам использовать трансовое состояние не только поверхностно, для отдыха, но и обучиться его более глубинным возможностям. [/img]

[officepbk]

Как тяжкий труд превратить в наслаждение

Подсчитайте, сколько раз, будучи на рабочем месте, вы хотели закрыть глаза, подремать или посидеть глядя на пустую стену. И что вы делаете, когда вам хочется отложить дела?

Конечно, некоторые позволяют себе «полениться», но большинство жалуются на усталость, сонливость и… продолжают работать. Отсюда и рождаются многочисленные проблемы, начиная от взаимоотношений с коллегами и заканчивая медицинскими диагнозами.

В тот момент, когда вы хотите отвлечься, перевести фокус внимания внутрь себя, вы получаете очень важный сигнал от организма: «Остановись! Мне пора отдохнуть». Если вы этого не делаете, то следующим вашим шагом будет «больничный». Жестоким обращением с самим собой, вы ломаете естественную природу вещей, игнорируете свои жизненно важные потребности. Кроме еды и сна, вы также нуждаетесь кратковременных перерывах на отдых в течение дня.
Но, далеко не все знают, что это состояние называется трансовым. Для многих слово «транс», как и «самогипноз» связаны с искусственным вмешательством в психику и страхом «а вдруг я оттуда не выберусь».

Выберетесь! И, даже больше… Вам понравится! Природа мудра, и она не позволит вам пробыть в трансе дольше, чем вам нужно. Если у вас переизбыток энергии, то вы вообще не будете испытывать потребности «замереть на месте». Но такие случаи крайне редки. Основная масса людей переживает «трансовый голод» и, прежде всего, из-за своего рабочего графика и неправильного образа жизни.

Многие предприятия ориентированы на получение максимальной прибыли, и люди для них, это всего лишь шестерёнки, которые можно быстро заменить. К счастью, существуют и положительные примеры. Например, в Японии, в крупных компаниях, обязательно предусматриваются специальные комнаты отдыха. Сотрудники, в течение рабочего дня, могут в них отдохнуть. Более того, не просто могут, а обязаны это делать. Руководство японских фирм понимает: максимальная производительность может быть только у хорошо отдохнувшего человека.

Если в вашей фирме пока не позаботились о комнате отдыха, постарайтесь в течение рабочего дня на 10-15 минут выходить «на воздух», желательно в зелёную, тихую зону или найдите в здании место, где вас никто не побеспокоит. Можете рассмотреть вариант «уединения» и в своём припаркованном автомобиле. Главное, дать себе возможность беспрепятственного погружения в транс.

А сейчас, понаблюдайте за собой. Что вы чувствуете? Если вы зеваете, вам не хочется работать, вы делаете ошибки, всё раздражает, а тело ломает, то пора «сходить в транс».

Ниже представлен примерный вариант 10-15 минутного погружения в транс. Он поможет восстановить силы и снять рабочий стресс. Его можно выполнять сидя или лёжа, главное, чтобы ваше тело было максимально расслаблено. Если вы не знакомы с самогипнозом, то постарайтесь получить хотя бы первичные навыки у профессиональных специалистов. Важно понимать, что при погружении важны не сколько слова, сколько ощущения. Вам необязательно придерживаться точной схемы. Ваше бессознательное поможет вам найти собственные образы. Получайте максимальное удовольствие от своего путешествия, *** и заряжайтесь энергией.

1. Закройте глаза. Позвольте своему телу занять максимально удобное положение. Не спешите, обратите внимание на каждый участок своего тела. Можно почувствовать, как постепенно ***, наливается приятным теплом от кончиков пальцев до бедра правая нога… затем левая. Излишнее напряжение, начинает покидать ваши руки. *** мышцы спины, груди, шеи, лба… Вы погружаетесь всё глубже и глубже…

2. Мысленно представьте, что вы находитесь в замечательно месте, где вам по- настоящему нравится. Возможно, вам захочется присесть или прилечь, позволить себе заснуть, чтобы почувствовать себя по-настоящему хорошо и восстановить силы.

Вы *** и погружаетесь всё глубже в свой сон, где видите ещё более красивое, уютное, защищённое место. И уже в этом месте, возможно, вы обнаружите кровать или диван, на котором вам также захочется расположиться и хорошо отдохнуть. Теперь на воображаемой кровати также устраивайтесь максимально удобно, закрывайте глаза и позвольте себе погрузиться ещё глубже...

Уже в следующем своем сне вы можете осознать, что плывёте на лодке по широкой реке, слышите плеск волн и чувствуете, как она покачивается. Через некоторое время ваша лодка может причалить к берегу, и вы сможете выйти из неё и подняться по тропинке к красивому дому на холме. Вдыхайте природные запахи, позвольте себе впитать энергию воздуха и движения.

Вы можете подняться на крыльцо, открыть дверь. Осмотрите дом. Возможно, предметы, которые вы встретите, дадут вам подсказку на актуальные для вас вопросы. Если захотите, то поднимайтесь на крышу и почувствуйте, как солнце согревает вашу кожу. Позвольте себе впитать энергию солнца, жизни, огня и позвольте ей распространиться по телу, выжигая негативные воспоминания, тревоги, печали. Пусть солнечный свет «промоет» вас, ваше тело и освободить от устаревших программ, ошибочных решений, детских обид, чтобы вы могли проявлять свой максимальный потенциал…

(Общайтесь с собой, просите, благодарите)

Пока вы путешествуете, бессознательное может запустить все необходимые процессы для восстановления вашего хорошего самочувствия, сообразительности, высокой работоспособности, вашего умения получать удовольствие от жизни.

3. Постепенно возвращайтесь обратно. Вы можете представить перед собой лестницу, по которой начинаете подниматься. Ваше тело продолжает наполняться энергией, ощущением, что вы хорошо отдохнули и готовы двигаться дальше. Вы начинаете чувствовать пульсацию крови в венах, окружающие звуки, тело «просыпается», возвращается чувствительность. Сделайте глубокий вдох - выдох и возвращайтесь с отличным самочувствием и желанием двигаться дальше.

Когда трансы войдут у вас в привычку, вы удивитесь, насколько поднимется ваша работоспособность. Проекты будут легко осуществляться, денежный капитал увеличиваться, идеи сыпаться, как из рога изобилия. Окружающие будут пожимать плечами. Но вы-то будете точно знать, что причиной вашего успеха является в возвращении к природным, естественным механизмам отдыха, в вашей любви к себе и заботе о потребностях своего организма.

[officepbk]

Каким вы представляете своё будущее? Люди начинают с удовольствием фантазировать, но после окончания тематической встречи или лекции они возвращаются к привычной жизни. Почему? Потому что фантазировать «по теме урока » гораздо проще, чем совершать какие-либо реальные шаги.

Конечно, вы можете возразить: «Как же материализовать то, что требует огромного вложения сил, времени и денег?» Но кроме сил, денег и времени существует ещё одно маленькое условие. Ваши желания не начнут осуществляться, пока вы не приведёте их в порядок и не напитаете своей энергией.

А что вы можете напитать энергией, если вчера вы ещё что-то помнили, а сегодня так красиво придумать уже не получается. Чтобы ваше счастливое будущее от вас не ускользало, его необходимо фиксировать, а именно записывать.

Правило № 1: Записывайте. Сделайте это прямо сейчас или, чуть позже, но не тяните, не откладывайте свою жизнь «на потом». У многих на начальном этапе закономерно возникнет вопрос: Сколько нужно хотеть? Ответ будет очень простым: Чем больше, тем лучше! 1. Купить машину; 2. Построить дачу; 3. Побывать на Гаити… маловато будет. Вам подсказка: Чтобы развить свои способности «хотеть», пишите по 10-20 новых желаний ежедневно!!! А для тех, кто любит «упражнения на время», отлично подойдёт способ выписывания своих желаний за 1 мин.

Правило № 2: Смотрите в будущее. Когда будете составлять список своих желаний, то поразмышляйте, что будет вслед за их осуществлением. Ваша жизнь изменится и, возможно, ваше желание окажется слишком хлопотным. Например, покупка автомобиля принесёт за собой расходы на его обслуживание, большая квартира – увеличение оплаты по счетам, желаемая порода собаки может потребовать особого ухода. Рассчитывайте свои силы. Мощным стимулом к осуществлению вашей мечты будет ясный, понятный ответ на вопрос: Зачем вам это нужно?

Правило №3: Проверяйте. Если вы до сих пор считали, что держите в голове только свои мысли, то сейчас для вас наступит момент истины. Многое из того, чего вы хотите, о чём мечтаете, к чему стремитесь было занесено в вашу голову из внешнего мира и не всегда ради вашего благополучия. Чтобы не тратить время на долгую лекцию о чужих установках, скажем проще. Если человеку с помощью слов «надо», «должен» внушить определённые правила , а затем слегка задеть самолюбие и вызывать чувство вины, то он становится идеальной марионеткой. Чтобы не попадаться на удочку сторонних благодетелей, позаботьтесь о собственном счастье сами. Проверьте свои желания по 3 критериям:

1. Относится лично к вам. В вашем желании вы должны присутствовать лично. Хотеть, чтобы «троюродный племянник купил машину», вы можете до скончания века. Если же вы хотите, чтобы «троюродный племянник купил машину и возил вас на дачу», то скоро, действительно, будете ездить на свой участок с комфортом. Ищите в своих желаниях себя. Важно, что именно вы получите от его осуществления.

2. Переживается радостно. Вы записываете свою мечту и сердце замирает от приятного предвкушения. Невозможно сдержать радостных эмоций. Как же поднимается настроение! Хочется об это думать, говорить, мечтать, петь «Да! Я этого хочу и скоро получу!» Если же вы испытываете тоску, подавленность, напряжение, значит собираетесь себя насиловать.

3. У вас в голове есть образ того, как это может произойти. Счастья хотят многие, но не многие могут описать, как оно у них выглядит. Пока нет образа, пока вы мысленно не разыграли сценки из своей будущей жизни, воплощать будет нечего. Бессознательное понимает только образы на уровне вижу-слышу-чувствую. Подготовьте ему подробное «тех. задание» и получите желаемый результат. Представьте, кто и что вас окружает, как вы будете жить, как будет звучать музыка на вашем свидании или пахнуть салон вашего новенького авто. Если не можете представить, то, пока, желание отложите. Возможно, оно не ваше или ещё не дозрело.

Правило №4: Собирайте информацию. Это нормально, если на первом этапе вы понимаете, что вам надоело ходить пешком, и вы просто хотите машину. На следующем шаге следует подумать, какую конкретно машину вы хотите. Чем лучше вы представляете свою мечту, тем легче и проще она реализуется. Ходите по автосалонам, авторынкам, расспрашивайте друзей и собирайте информацию. В какой-то момент у вас сработает рефлекс узнавания « Ага! Вот она!» И дальше, как говорится, дело техники.

Когда задуманное начнёт сбываться, вы всё больше будете убеждаться в силе своих мыслей. Вам будут открываться новые возможности, везти там, где вы и не ожидали. На самом деле это никакая не мистика и не игра с потусторонними силами. Вы просто осваиваете технологию Сбычи Мечт. Чем больше будет желаний в вашем списке, тем больше у вас шансов прожить свою собственную счастливую жизнь. И в ней не обязательно будут дорогие виллы и автомобили, это может быть смех ваших детей, тёплые объятия или просто прохлада вашего сада. Самое главное, чтобы всё, что вы записали, приносило вам радость. Ведь только счастливый человек способен дарить свою любовь и делать этот мир ещё лучше.

[officepbk]

Люди, которые уже многого добились, не скрывают, что их посещали и минуты отчаяния, и желание «всё бросить», и чувство, что бороться больше нет смысла. Но в этот момент вдруг открывалось второе дыхание, события начинали разворачиваться по самому благоприятному сценарию и желаемое осуществлялось. Подобный переломный момент на пути к цели называется «точкой отчаяния».

Если у вас есть большие цели, то независимо от своего достатка, образования, популярности вы обязательно встанете перед выбором: идти или остановиться.

История знает множество примеров, когда люди не останавливались, не отказывались от своей мечты и тем самым подарили человечеству множество полезных вещей, свой талант и веру, что всё будет хорошо.

Томас Алва Эдисон в своей научной лаборатории, не смотря на многочисленные ожоги и усталость, продолжал опыты с серебряной нитью. Подаётся напряжение и… в сотый раз неудача. Но это не повод опускать руки. Эдисон снова и снова начинает свой эксперимент. Так продолжалось более 10000 раз. О своём «упрямстве» учёный говорил: «Я не потерпел неудачу. Я просто нашел 10000 путей, которые не работают». Когда же случился пожар, и его лаборатория вместе с результатами многолетних исследований полыхала в огне, он обратился к своему сыну: «Посмотри, вон там горят все наши ошибки. Можно начать все с чистого листа!» И начал… Благодаря могучей вере в успешный результат, неиссякаемой энергии и любви к своему делу Томас Эдисон подарил миру своё удивительное изобретение – фонограф, усовершенствовал телефон и электрическую лампочку.

Соитиро Хонда, не смотря на бедность, с детства лелеял мечту построить лучший автомобиль. Над его жалкими попытками конкуренты открыто смеялись. Казалось, даже природа восстала против Соитиро. В 1945 году во время землетрясения фабрика Хонды была сметена с лица земли. Тогда Соитиро Хонда распродал все, что у него было, и устроился работать на полставки. Для собственных нужд он создал примитивное средство передвижения, прикрепив мотор к велосипеду. Его знакомым идея очень понравилась, и они сделали ему несколько заказов. Хонда понял, что подобное устройство станет самым демократичным видом транспорта. Но денег для открытия бизнеса у него не было. Соитиро просит помощи «у мира» и пишет 18000 писем людям, которые могли бы поучаствовать в общем деле. Таким образом, Соитиро Хонда получил поддержку. Его вера в свою мечту, стремление жить в согласии с собой и своими желаниями привели его к успеху. Мир наполнился мопедами, мотоциклами и автомобилями Хонда.

Уолт Дисней до того, как стать всемирно известным мультипликатором получил немало «пинков». Его уволили из газеты из-за отсутствия вкуса и неумения рисовать. Он с трудом устроился в одну из ресторанных фирм, чтобы рисовать веселые рекламные рисунки. А первая его студия анимации «Laugh-O-Gram» обанкротилась вскоре после её открытия. Идея создавать мультфильмы стала для него навязчивой. В своих воспоминаниях Дисней пишет: «Я переходил из одной студии в другую, там я посещал все кабинеты подряд, от отдела кадров и до съемочной площадки. Единственной работой, которую мне удалось получить, была роль статиста. Я должен был проехать на лошади несколько метров – в толпе других статистов. Однако шел сильный дождь, съемки перенесли на другой день, а затем нашу сцену просто выкинули из сценария. Это был конец моей актерской карьеры». Уолт Дисней уехал в Голливуд, захватив с собой всего несколько рисунков одного анимационного фильма и 40 долларов в кармане. У его брата, Роя Оливера Диснея, было 250 долларов. Они объединились и взяли в долг еще 500 долларов. Уолт арендовал гараж своего дядюшки Роберта, и они с братом заполнили его красками, кисточками, прожекторами и другими вещами необходимыми для производства мультфильмов. Так зарождалась теперь всемирно известная «The Walt Disney Company»

Сильвестр Сталлоне пережил много неприятных минут, когда его в детстве дразнили из-за парализованного лица. Но желание быть актёром росло. В Университете преподаватели считали его бездарным. Сталлоне пережил период мелких, незаметных ролей. Ещё 6 лет он писал неудачные сценарии. «Будущая звезда» была вынуждена работать швейцаром, пробовала себя в ресторане в качестве вышибалы, чистила клетки в зверинце. Несмотря на неудачи, Сильвестр продолжает стремиться к своей мечте. И однажды мир распахивает для него свои объятия. Сталлоне понадобилось всего 3 дня, чтобы написать сценарий ко всем известному фильму «Рокки». С этого момента его жизнь перевернулась, и мечта стала реальностью.

Когда вам что-то долго не удаётся, когда кажется, что весь мир против вас, думайте о том, что впереди вас ждёт огромная удача. Но чтобы заполучить что-то очень значимое, вы проходите проверку на право обладания таким «призом». Будьте верны своей цели, используйте все возможные шансы. Прежде чем выдохнуть и сказать: «Всё! Я сделал всё, что мог…» Сделайте это! Безусловно, проходить через точку отчаяния тяжело, сколько бы ни было у вас за спиной успешных проектов и уже осуществлённых целей. Но каждый раз, когда вы преодолеваете очередное испытание, вы становитесь сильнее, смелее и создаёте для себя потрясающую реальность, о которой некоторые даже боятся мечтать.

[officepbk]

Как избавиться от горького привкуса измены?

Что чаще всего слышат люди, которые столкнулись с изменой? Любите себя, отпустите, простите, не держите обиды, не допускайте чувства вины и т.д. Советы, действительно, правильные, но вы готовы вот так, с этой минуты, избавиться от всех своих сомнений, страхов, обид и полюбить себя всей душой?

Многим очень хочется, но получается разве что усилием воли, и то ненадолго. Повторение сто раз в день «рядом со мной честный человек» помогает ровно до очередного нераспознанного звонка или задержки на работе.

Неподвластное разуму напряжение, вздрагивание от звука открывающейся двери, желание стать ещё лучше связано с тем, что вы застряли на определённом этапе своей жизни и теперь продолжаете там что-то доказывать, мстить или пытаться вернуть.

Стоит едва задеть «болезненный участок», как когда-то раздавленная, униженная часть вашей личности просыпается и начинает нашёптывать: «Проверь телефон, прочитай почту, проследи…будет больно». Ожидание измены, притягивает измену. Даже при встрече с идеальным во всех отношениях человеком, вы будете сами себя удивлять. И дело уже не в том, кто рядом с вами, а кто в вас.

Для решения возникшей проблемы используем трёхшаговую систему:

1. Осознание. Не подбрасывайте дров в огонь. Было бы крайне неразумно «осознать», что ваш избранник подлец, изменник, предатель, и вам попадаются одни негодяи. Важно понять, что у вас, в связи с неприятными событиями, образовался внутренний конфликт. И только вы несёте ответственность за всё, что происходит с вами. Вы создаёте вокруг себя неблагоприятные обстоятельства, напряжение и притягиваете нежелательные события.

2. Принятие. Примите себя во всём своём многообразии. Да, не получается! Да, не могу сдержаться! Да, каждый день «пилю» на ровном месте! Если отношения находятся в шатком состоянии, наполнены обидами, неуверенностью или вообще отсутствуют, то пусть так и будет, не нужно делать вид, что всё хорошо. Ваша честность перед собой - это уже половина успеха.

3. Изменение. Теперь переходим к советам о любви, прощении, устранении чувства вины… Но, как говорилось выше, советов может быть много, а результат нулевым. Всё это не имеет смысла, если вы будете продолжать свою «борьбу» только на уровне сознания. Поэтому, не ленимся и обязательно подключаем к процессу преображения своё бессознательное.

С чего начать:

1. Отдохните - выспитесь. Возможно, данный совет вам покажется странным, но чуть позже вы поймёте, зачем вам это нужно. А пока просто спите, ***, валяйтесь в постели, наслаждайтесь утренним солнцем и приятной безмятежностью. Пусть ваше тело, почувствует, что вы о нём заботитесь, помните и любите.

2. Порадуйте себя. Спросите: «Чего я хочу?» И, не откладывая в долгий ящик, сделайте это. Чем быстрее, тем лучше. И так поступайте ежедневно. Заодно продолжайте себя хвалить и благодарить. Это также очень важно! Пусть ваше бессонательное убедится, что вы готовы его слышать и меняться.

3. Договоритесь с собой. Наконец, самый важный шаг! Устранить мучительный внутренний конфликт поможет погружение в транс. Первые два пункта направлены на то, чтобы наладить и укрепить контакт с бессознательным. Только выспавшись, вы будете способны влиять на источник проблемы. В уставшем, замученном состоянии, при погружении в транс, вы просто уснёте. Выдав себе душевный аванс, окружив любовью, вниманием, вы сможете рассчитывать на скорейший запуск необходимых процессов и улучшение вашего психологического состояния.

Погружение в осознанный транс предполагает ваше прямое общение с той частью личности, которая когда-то была травмирована. На подсознательном уровне вы сможете добраться до самой сути, собрать себя воедино, выявить разрушительные эмоции, понять, чем обусловлено ваше поведение и бережно перенастроить себя в позитивное русло.

Что качается самих трансовых техник, то лучше всего ознакомиться с ними под руководством профессионального коуча. Из большого количества предложенных вариантов, вы сможете выбрать подходящий лично для вас, также отработаете навык вхождения в транс, выработаете новую модель поведения и, наконец, вернёте себе утраченную уверенность и свободу. Теперь только от вас зависит, наступите вы на старые грабли или найдёте в себе силы начать новую счастливую жизнь.

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV
https://pavel-kolesov.ru/