| Автор |
Сообщение |
ЭйфорияПользователь
Сообщения: 451
Регистрация: 21.12.2010
|
|
 Добавлено: Вт Мар 01, 2011 18:05 |
 |
|
| Цитата: |
Я переживаю за то, что у меня теряется память и я порой не сплю ночью (хотя все спят). А я как идиот не могу уснуть... вот это меня и пугает.
|
Бессоница у меня позади, целых два года. Поэтому посоветую
Но сначала издалека. Первое - спи тогда, когда спит ребенок. Не ночью,спи днем. Покормила, и уснули. Убираться будешь потом.
Теперь собственно бессоница. Если "она" поймает тебя на чувстве страха, справиться будет сложней. Помнишь, Ахматова пишет о горячей от бессоницы подушке? Если ты уже можешь это ощутить, значит ,страх уже развился. И сейчас он подкрепляется мыслями ,что не выспишься ,будешь плохо выглядеть ,не успеешь сделать дела.
Нужно расслабляться. Первое.У тебя нет бессоницы ,успокоится организм и ты уснешь.
Второе Переключай мысли на чувства: теплая ванна,приятные ароматы ,горячий чай.
Третье. Неплохо попить травы с консультацией врача ,если кормишь
И последнее радикальное. Замерзнуть. Если окно открыть не получается ,мокрая простынь вокруг тела ,и после этого в кровать
Главное не думать о бессонице. Ее нет. Встала ,улыбнулась новому дню, ребенку и спокойно начала жить. И обязательно спать вместе днем.Силы восстановятся.
Память начинает подводить обычно на третий день с ночью плохого сна. Восстанавливаться будет постепенно ,поэтому заведи ежедневник и пиши.И необязательно об этом всем докладывать.
Держись ,скоро будет легче!
|
|
|
|
|
 |
ЭйфорияПользователь
Сообщения: 451
Регистрация: 21.12.2010
|
|
| Добавлено: Вт Мар 01, 2011 18:48 |
|
|
|
Имела в виду записывай то ,что боишься забыть)
|
|
|
|
|
|
devochka_nПользователь
Сообщения: 644
Регистрация: 02.08.2003
|
|
| Добавлено: Чт Мар 03, 2011 10:43 |
|
|
Спасибо большое за советы, постараюсь применить их на практике.
какая нафиг собака  мне ребенка хватает.. собака эт ответственность не меньше чем на дитё, плюс аллергия у меня )
| Цитата: |
Плохо засыпаете, просыпаетесь без повода ночью?
|
Нет, бывает вообще просто не сплю всю ночь.
| Цитата: |
Че с нянькой то?
На прикорме дите то?
|
не потянем финансово, дите нет - 3 месяца ток.
|
|
|
|
|
|
devochka_nПользователь
Сообщения: 644
Регистрация: 02.08.2003
|
|
| Добавлено: Чт Мар 03, 2011 10:44 |
|
|
| Цитата: |
Бессоница у меня позади, целых два года.
|
я думала годик и все ) спать будет лялька лучше )
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Чт Мар 03, 2011 11:00 |
|
|
жить в ритме ребенка
сейчас уже сложнее это сделать, поскольку три месяца вы над собой измывались
но начать хотя бы сейчас
муж сосиски сам себе сварит
ваш мир - вы и ребенок.
кстати, если вы кормящая мать (в принципе, даже если и нет), то у вас сейчас гормоналка работает таким образом, что вот этих краткосрочных снов рядом с ребенком - физиологически должно хватать
а паника "я мало сплю" вызвана тем, что "принято" спать больше и дольше
а у вас сейчас физиология отличается
спите с ребенком. ребенок засыпает- и вы спите. а ребенок под боком.
если есть возможность - спите совместно. собственно, я не вижу причин несовместного сна, разве только вы спите на полу на циновке.
ночью тоже. тогда не придется вскакивать каждый раз для кормления. если боитесь придавить - купите специальную подушку на кровать.
и, конечно, грудное вскармливание - это ваше все.
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Чт Мар 03, 2011 11:02 |
|
|
| Цитата: |
Нет, бывает вообще просто не сплю всю ночь.
|
а ребенок где?
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Чт Мар 03, 2011 11:03 |
|
|
| Цитата: |
эт ответственность не меньше чем на дитё
|
ээээ... а у вас с ребенком любовь или ответственность?
|
|
|
|
|
|
devochka_nПользователь
Сообщения: 644
Регистрация: 02.08.2003
|
|
| Добавлено: Сб Мар 05, 2011 09:07 |
|
|
| Цитата: |
ээээ... а у вас с ребенком любовь или ответственность?
|
большая любовь и очень много ответственности. Сделаю что-нибудь не так (все ведь боятся этого) ребенок может промучиться всю жизнь.
в кроватке рядом. Боюсь с собой ложить, муж спит "не стабильно". Ворочается и т.п. Не контролирует в общем себя во сне. А я бывает не то что мало сплю.. раньше спала час в сутки, а я вообще сутки могу не спать.. и глючить ходить. Может успокоительное попить?
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Сб Мар 05, 2011 10:42 |
|
|
| Цитата: |
большая любовь и очень много ответственности.
|
то есть ответственности больше, чем любви или как минимум вровень?
убрать ответственность. вообще.
| Цитата: |
все ведь боятся этого)
|
"все" - это мама, свекровь и бабушки?
| Цитата: |
в кроватке рядом. Боюсь с собой ложить, муж спит "не стабильно". Ворочается и т.п. Не контролирует в общем себя во сне. А я бывает не то что мало сплю.. раньше спала час в сутки, а я вообще сутки могу не спать.. и глючить ходить. Может успокоительное попить?
|
вы грудью кормите? если да, то какое нафик успокоительное?
наладьте грудное вскармливание. если больно и удовольствия от кормления не получаете - а в три месяца это уже удовольствие - ну так пригласите консультанта по ГВ или ту же рожану почитайте.
ГВ усыпляет лучше любого снотворного
если у вас при ГВ бессонница, то значит, что вы старательно стараетесь не заснуть во время кормления. достарались.
а если у вас нет ГВ в три месяца, то, изивняюсь, каких идиотов вы слушали? восстановить можно
нет своей мудрости - смотрите на кошек. любая кошка во время кормления - СПИТ.
муж ворочается - кладите ребенка со своей стороны.
или приставьте кроватку вплотнную к кровати своей и снимите бортик. чтобы продолжением кровати было
и еще - ребенок не так беззащитен, как вы про него думаете. тем более уже в три месяца.
а так - ребенка под мышку (к себе), титьку ему в рот и спать
днем спать, ночью спать. когда спится, тогда и спать.
муж завтрак сам себе приготовит, не маленький
ваш сон - это ребенкина еда.
пролактин вырабатывается во сне, ранним утром.
|
|
|
|
|
|
devochka_nПользователь
Сообщения: 644
Регистрация: 02.08.2003
|
|
| Добавлено: Сб Мар 05, 2011 12:08 |
|
|
| Цитата: |
вы грудью кормите? если да, то какое нафик успокоительное?
|
кормлю, проблем нет.
| Цитата: |
если у вас при ГВ бессонница, то значит, что вы старательно стараетесь не заснуть во время кормления. достарались.
|
Достаралась похоже. Просто бывает не сплю всю ночь.
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Сб Мар 05, 2011 12:14 |
|
|
| Цитата: |
Просто бывает не сплю всю ночь.
|
возникает один вопрос - ЗАЧЕМ?
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Сб Мар 05, 2011 12:19 |
|
|
| Цитата: |
Просто бывает не сплю всю ночь.
|
книжки читайте
или ванну примите теплую
только в интернет лезть не надо
муж хоть иногда ночью встает, чтобы подгузники поменять?
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Сб Мар 05, 2011 12:25 |
|
|
|
попробуйте попить глицин. действовать начинает недели через две. и отслеживайте аллергические реакции у ребенка - обычно их нет, но вероятность существует
|
|
|
|
|
|
devochka_nПользователь
Сообщения: 644
Регистрация: 02.08.2003
|
|
| Добавлено: Сб Мар 05, 2011 12:26 |
|
|
дубль
Последний раз редактировалось: devochka_n (Сб Мар 05, 2011 12:38), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
|
|
|
devochka_nПользователь
Сообщения: 644
Регистрация: 02.08.2003
|
|
| Добавлено: Сб Мар 05, 2011 12:37 |
|
|
| Цитата: |
только в интернет лезть не надо
|
эт проблематично.. надо вырубить нафиг )
|
|
|
|
|
|
devochka_nПользователь
Сообщения: 644
Регистрация: 02.08.2003
|
|
| Добавлено: Сб Мар 05, 2011 12:39 |
|
|
|
Тигра.. ночью спят все, кроме меня
|
|
|
|
|
|
devochka_nПользователь
Сообщения: 644
Регистрация: 02.08.2003
|
|
| Добавлено: Сб Мар 05, 2011 12:43 |
|
|
Спасибо за советы 
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Сб Мар 05, 2011 14:22 |
|
|
| Цитата: |
Тигра.. ночью спят все, кроме меня
|
это их проблемы)
а менять ночью подгузники - обязанность мужа.
|
|
|
|
|
|
devochka_nПользователь
Сообщения: 644
Регистрация: 02.08.2003
|
|
| Добавлено: Чт Мар 10, 2011 09:40 |
|
|
| Цитата: |
а менять ночью подгузники - обязанность мужа.
|
Она не писается. Спит до 5-6 утра с 12, 11 вечера.
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Чт Мар 10, 2011 12:43 |
|
|
блин, золотой ребенок. у моей самый длинный сон был 2,5 часа. и то не каждую ночь.
так чего не спится? тревога?
ребенка к себе поближе на подушку, уткнуться носом ей в волосики и нюхать. в качестве снотворного)
не спится - пошла на кухню, попила молока теплого, книжку почитала. что-нибудь спокойное, вроде довлатова. можно физический справочник)
или творчеством позаниматься. повышивать, полепить, шкатулки красками пораскрашивать.
нечего в подушке дыры протирать.
сбился ритм - пользуйся преимуществами сбившегося.
|
|
|
|
|
|
devochka_nПользователь
Сообщения: 644
Регистрация: 02.08.2003
|
|
| Добавлено: Чт Мар 10, 2011 12:57 |
|
|
|
сейчас вроде нормализовалось. Чай перестала на ночь пить.. может из-за этого и было.
|
|
|
|
|
|
Синяя Тиг-РаПользователь
Сообщения: 28082
Регистрация: 20.05.2004
Откуда: из темного леса
|
|
| Добавлено: Чт Мар 10, 2011 13:11 |
|
|
|
|
|
|
|
|
ЭйфорияПользователь
Сообщения: 451
Регистрация: 21.12.2010
|
|
| Добавлено: Чт Мар 10, 2011 21:55 |
|
|
| Цитата: |
сейчас вроде нормализовалось. Чай перестала на ночь пить.. может из-за этого и было
|
Ну слава Богу)
|
|
|
|
|
|
Надежда Ш.Начинающий
Сообщения: 16
Регистрация: 05.02.2011
|
|
| Добавлено: Вт Мар 22, 2011 23:45 |
|
|
|
Не пускайте депрессию на самотек. Обратитесь к психологу. Современная психотерапия может быть весьма эффективной. На Фестивале практической психологии «Планета людей» в течение пяти весенних дней с 22 по 26 апреля вы сможете абсолютно бесплатно получить помощь от известных психологов и психотерапевтов разных школ и направлений. В том числе и поучаствовать в практических арт-терапевтических занятиях, которые очень полезны при депрессии. Посмотрите программу на сайте www.peoplesplanet.ru Так же советую Вам посетить семинар «Я и мой ребенок» замечательного детского психолога Галины Филипповой http://peoplesplanet.ru/program/event/?item=360 Сложности, с которыми сталкиваются молодые родители, нередко ведут к неудовлетворенности собой, стремлению ограничить свои родительские функции, снижению уверенности в себе. Приходите на Фестиваль. Вход – абсолютно свободный.
|
|
|
|
|
|
|
