11.01.2007 |
После каникул надо работать без фанатизма |
Врачи рекомендуют входить в рабочий ритм постепенно. Если недосыпать и пытаться начать работать так, как это получалось до праздников, то можно получить сильный стресс, а это – первый шаг к болезни. «В первые дни после выхода на работу по возможности следует не перегружать себя производственными заданиями и не окунаться в работу с головой, а постепенно входить в рабочий режим», - говорит кандидат медицинских наук, психотерапевт Марк Сандомирский. Он порекомендовал россиянам вовремя уходить с работы в первую неделю после Новогодних и Рождественских праздников. По его словам, сейчас необходимо строго следить за своим сном, ложиться спать пораньше. «Понятно, что на работе накапливается много дел, в первые дни случаются авралы, но для сохранения производительности труда и высокой интеллектуальной работоспособности желательно не загружать себя большим объемом работы. Есть понятие «врабатываемости» в медицине: нужно распределить работу, повышать нагрузку постепенно», - сказал Сандомирский. |
www.justmedia.ru |